Với những người biết cách ngủ, thì chỉ cần ngủ 2 tiếng họ đã có thể lấy lại đủ năng lượng để sinh hoạt và làm việc hiệu quả nhất.

Hầu hết tất cả chúng ta đều quan tâm đến những việc nên làm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng để có một sức khỏe tốt mà quên đi cách chăm sóc cơ thể trước khi lên giường. Dưới đây là 10 thói quen nguy hiểm trước khi đi ngủ mà bạn nên tránh để được khỏe mạnh.

Có nhiều cách để bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình, trong đó có việc thay đổi chế độ ăn uống. Dưới đây là 6 loại thực phẩm tốt nhất bạn có thể ăn trước khi đi ngủ để giảm bớt bệnh “cú đêm” mãn tính.

Nếu bạn là người đang muốn có một giấc ngủ ngon một cách tự nhiên, thì có lẽ bạn nên xem xét kỹ những gì bạn ăn hàng ngày theo gợi ý dưới đây.

Nếu không sửa ngay những thói quen ăn uống sai lầm này từ sớm thì bạn có thể phải đối mặt với các bệnh ung thư về dạ dày, thực quản, gan, phổi... Điều này đã được chuyên gia nhắc nhở, hãy tránh xa 5 thói quen “nuôi lớn” ung thư.

Từ lâu mật ong đã được ca ngợi như một thần dược có ngay trong nhà với hàng tá tác dụng cho cả da, tóc lẫn các cơ quan trong người. Nếu có điều kiện để uống mật ong hàng ngày là rất tốt, nhưng bạn cũng nên lưu ý đến thời điểm uống.

Đặt điện thoại vị trí này nhiều nguy cơ có thể đe dọa đến sức khỏe của bạn thậm chí phát nổ nguy hiểm tính mạng...

Chỉ cần cốc nước này bạn có mất ngủ kinh niên uống xong nằm cái cũng ngủ ngay mà chẳng cần tới thuốc tây.

Dưới đây là những thói quen thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng đang âm thầm tàn phá giấc ngủ mà bạn không nhận ra.

Đây là những dấu hiệu bất thường của cơ thể cảnh báo bạn đang mắc phải căn bệnh nguy hiểm.

Để tránh bị tăng cân, tích tụ mỡ thừa, bạn nên hạn chế ăn vào những khoảng thời gian dưới đây.

Điều kỳ lạ gì sẽ đến nếu bạn uống 1 cốc nước mật ong vào buổi tối - nếu chưa biết hãy dành thời gian tìm hiểu ngay hôm nay.

Bác sĩ Wang Lei chỉ rõ những người ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư thường có 3 thói quen tốt sau đây.

Chuyên gia sức khỏe khuyên nên ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi. Nhưng ăn chuối vào lúc nào là hợp lý nhất?

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà trà chuối mang lại cho sức khỏe, bạn nên biết.