Súp lơ, măng tây, bơ... là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không hề tốn kém đâu nhé.

Vitamin D, B1, B2, E... bạn nên bổ sung thường xuyên để làn da khỏe mạnh, chậm quá trình lão hóa.

Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Thực đơn cơm chiều nay gồm có: Cá hồi nướng mật ong, dầu hào, măng tây xào thịt gà, cải bẹ nấu gừng.

Giảm cân không có nghĩa là bạn phải thực hiện các chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Ngược lại bạn cần lên kế hoạch ăn uống, tập luyện khoa học để giảm cân nhanh nhất.

Ngoài sữa, bạn có thể tích cực bổ sung các loại rau dưới đây vào bữa ăn để tăng cường thêm canxi cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe.

Bơ, cam, măng tây... là loại trái cây, rau củ giúp bạn ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Rau củ quả giúp cân bằng dinh dưỡng, là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày.

Mỗi loại rau củ đều có đặc tính khác nhau, do đó cách bảo quản chúng cũng khác nhau. Bạn không nên bảo quản trái cây chung với rau xanh vì nó khiến rau nhanh héo và bị hỏng.

Phần lớn phụ nữ bị thiếu các vitamin thiết yếu như vitamin A, C, B. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của họ. Chuyên gia khuyên phụ nữ ăn đủ rau, trái cây, cá và trứng.

Cá, trứng gà, quả táo... là thực phẩm giúp bà bầu đủ chất không lo béo phì.

Bạn có thể làm tăng sự sản xuất collagen cho da vô cùng hiệu quả bằng thực phẩm.

Thực đơn cơm chiều nay gồm có: Tôm càng xanh nướng phô mai, sườn bò nướng, canh măng tây nấu xương.

Tăng cường ham muốn bằng thực phẩm tự nhiên là lựa chọn an toàn cho sức khỏe.

Rau củ màu tím chứa anthocyanin có thể ức chế tác hại của các gốc tự do trong cơ thể.