Nhiều sai lầm trong khi ngủ tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến sức khỏe bị ảnh hướng nghiêm trọng.

Giấc ngủ trưa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp lấy lại năng lượng, tập trung tốt hơn vào buổi chiều. Tuy nhiên, ngủ trưa sai cách không chỉ phản tác dụng mà còn tăng nguy cơ t.ử v.ong.

Đối với con người giấc ngủ trưa đem đến rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, ngủ trưa sai cách lại phản tác dụng.

Gan là cơ quan có rất nhiều chức năng quan trọng đối với cơ thể như tổng hợp, chuyển hóa, bài tiết và thải độc. Khi gan có vấn đề, cơ thể sẽ phát ra các tín hiệu “kêu cứu” cần chú ý.

Nếu bạn đang duy trì 6 thói quen này khi ngủ có thể khiến bạn bạn tăng nguy cơ mắc béo phì, tăng huyết áp, các bệnh liên quan đến tim mạch, tăng tốc độ lão hóa có thể dẫn tới giảm cả 10 năm tuổi thọ.

Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện động tác này trước khi ngủ khoảng 5-10 phút mỗi tối, bạn sẽ sớm nhận về 4 lợi ích cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng.

Ai cũng có những thói quen kỳ quái mà bản thân không thể đừng được. Bạn có thể cảm thấy thói quen đó quá xấu hổ hoặc kỳ lạ để chia sẻ với mọi người, nhưng chính sự khác biệt đó mới khiến bạn là chính bạn.

Bạn luôn căng thẳng thì hãy để ý xem mình có mắc phải những sai lầm dưới đây không nhé.

Bạn hãy thay đổi ngay thói quen ngủ muộn không coi chừng mắc bệnh nguy hiểm.

Cơ chế ngủ đông ở các loài động vật là điều khiến các nhà khoa học luôn cảm thấy tò mò và theo đó họ đã nghiên cứu rất nhiều về khía cạnh này.

Để đẹp hơn mỗi ngày chị em hãy chú ý duy trì những thói quen dưới đây ngay hôm nay nhé.

Nếu thấy ngứa mắt, nóng rát mắt... thì rất có thể bạn đang bị khô mắt đấy nhé.

Việc đặt những món đồ này ở đầu giường không những khiến bạn khó ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

TS BS Nguyễn Như Vinh – trưởng khoa thăm dò hô hấp, Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh cho biết ngáy không chỉ ảnh hưởng tới người ngủ cùng mà ngáy còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sứ.

Những thói quen buổi sáng lành mạnh dưới đây sẽ tạo ra sự thay đổi tích cực trong tâm trí và trái tim của bạn mỗi ngày đấy!