Tập thể dục đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp bạn có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Dưới đây là 3 khung giờ được các chuyên gia sức khỏe khuyên nên tập thể dục để có đạt hiểu quả tốt nhất.

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy những người có bữa ăn sáng với thực phẩm phù hợp sẽ giúp giảm lượng calo tổng thể và giảm cân. Vậy làm thế nào để giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm...

Tập thể dục trước bữa ăn sáng giúp cải thiện hệ tim mạch, điều hòa huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể….