DNVN - Trong mỗi chuyến đi xa, khách sạn là nơi dừng chân không thể thiếu. Thế nhưng, bạn có bao giờ băn khoăn: khi ngủ tại khách sạn, có nên để đèn sáng? Câu trả lời không chỉ liên quan đến cảm giác thoải mái, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự an toàn và sức khỏe tinh thần của bạn.

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y khoa Feinberg của Trường Đại học Northwestern (Mỹ) phát hiện, ngủ trong một căn phòng với ánh sáng vừa phải có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Bên cạnh luyện tập thể dục thường xuyên, bạn nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học cùng chế độ sinh hoạt hợp lí để việc giảm cân không còn khiến tinh thần mệt mỏi. Dưới đây, sẽ là 5 việc cần làm trước khi đi ngủ để giảm cân thần tốc mà bạn không thể nào bỏ qua.