Muôn vàn cách giảm cân, giữ gìn vóc dáng kỳ lạ của sao Hoa ngữ

Lâm Tâm Như

Sau khi sinh con, Lâm Tâm Như có thân hình phát phì đi trông thấy. Nữ diễn viên chia sẻ để lấy lại vóc dáng, cô bắt buộc phải kiêng hẳn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, uống thật nhiều nước và hạn chế ăn những thức ăn nhanh bên ngoài. Vì mỗi khi tăng cân, vùng mặt và bắp tay rất dễ lộ ra khiến Lâm Tâm Như khá tự ti. Để giải quyết vấn đề trên, nàng “Tử Vi” đã chăm chỉ tập luyện các bài tập nâng tạ giúp bắp tay thon gọn.

Cô tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi và cũng ăn uống vừa đủ chứ không ăn quá nhiều như ngày trước - Ảnh: Sina

Triệu Vy

Triệu Vy thường ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước lọc và nước chanh tươi pha chút muối hàng ngày. Ngoài ra, Triệu Vy cũng chọn phương pháp tập yoga, chống đẩy và bơi lội để loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể. Những bài tập này cũng giúp Triệu Vy giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc vất vả.

"Én nhỏ" chia sẻ rằng: “Chế độ ăn uống là một trong các yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng. Làm thế nào để cung cấp calo cho cơ thể để bảo đảm năng lượng dồi dào mà không làm tăng cân là vấn đề đáng lưu tâm” - Ảnh: Sina

 

Phạm Băng Băng

Để duy trì vóc dáng, Phạm Băng Băng đã cắt giảm lượng mỡ, đường khỏi chế độ ăn hằng ngày. Nữ diễn viên từng chia sẻ rằng hiện tại, cô luôn duy trì chế độ ăn các món có vị nhạt như cháo, súp, sinh tố và rau củ quả tươi để cơ thể nhẹ nhàng. Về phương pháp tập luyện, Phạm Băng Băng chọn bộ môn yoga để tập luyện vào mỗi buổi sáng.

Nàng "Võ Mị Nương" vốn có vóc dáng cân đối nhưng lại bị tự ti vì có phần bắp chân to và thô kệch - Ảnh: Sina

Triệu Lệ Dĩnh

Một trong những bí quyết giữ dáng hiệu quả chính là việc giải độc, thanh lọc cơ thể tốt nhất. Triệu Lệ Dĩnh chọn việc uống trà thường xuyên trong ngày là cách để loại bỏ độc tố, giúp đường ruột hoạt động hiệu quả, đồng thời giúp giữ gìn làn da tràn đầy sức sống.

Sau khi sinh con, để lấy lại vóc dáng Triệu Lệ Dĩnh cũng phải tập luyện khá nhiều - Ảnh: Sina

Trần Nghiên Hy

Sau khi sinh con, cô nhanh chóng "về dáng" rất nhanh và bí quyết đơn giản chỉ là kiêng ăn muối, kết hợp cùng việc tập luyện mỗi ngày. Nói về cách giảm cân, Trần Nghiên Hy duy trì một chế độ ăn nhạt để giữ hương vị các món ăn ở dạng nguyên thủy nhất, tránh để gia vị ngấm quá nhiều vào các món ăn.

Dù hiện tại đã là bà mẹ một con nhưng điều này cũng chẳng làm ảnh hưởng tới ngoại hình của Trần Nghiên Hy - Ảnh: Sina

Lưu Diệc Phi

“Thần tiên tỷ tỷ” thường xuyên uống rất nhiều nước và ăn nhiều hoa quả để tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đào thải độc tố và mỡ dư thừa ra ngoài. Bên cạnh đó, Lưu Diệc Phi rất thích bơi lội. Nhờ bơi lội từ ngày còn bé nên "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi đã duy trì được hình thể luôn thon gọn, trẻ khỏe.

Hàng ngày cô ăn nhiều hoa quả và các món canh để vừa đẹp da vừa giữ dáng - Ảnh: Sina

Lưu Thi Thi

Trước khi trở thành diễn viên đình đám Cbiz, Lưu Thi Thi từng có đam mê với nghệ thuật múa nên đây cũng là một cách tập luyện giúp nữ diễn viên giữ dáng khá hiệu quả. Thay vì ăn 3 bữa chính có cơm, thịt thì Lưu Thi Thi lại chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Đặc biệt, cô thay cơm thịt bằng những loại ngũ cốc nguyên cám, cắt bỏ hẳn thịt đỏ và ăn nhiều rau củ quả.

Lưu Thi Thi cũng thuộc kiểu người dễ lên cân - Ảnh: Sina

Địch Lệ Nhiệt Ba

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của "Địch béo" đã được bổ sung một số loại rau củ quả chứa nhiều chất dinh dưỡng như mướp đắng, dưa chuột, cần tây, cà rốt... nên hỗ trợ không nhỏ cho việc giữ dáng. Ngoài ra, cô cũng duy trì nguyên tắc không ăn gì sau 7 giờ tối. Bởi việc ăn sau khung giờ này sẽ chỉ khiến dạ dày khó tiêu và tăng nguy cơ tích mỡ dư thừa nhiều hơn.

Ngoài ra, “đệ nhất mỹ nữ Tân Cương” còn thường xuyên tập yoga để duy trì vóc dáng và giúp da hồng hào, săn chắc - Ảnh: Sina

Angelababy

"Bà xã"Huỳnh Hiểu Minh lựa chọn những món ăn giàu chất xơ và vitamin trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, Angela cũng rất thích ăn trứng gà vì đây là món ăn chứa nhiều năng lượng, giúp no lâu. Đồng thời, cô cũng nói không hoàn toàn với các món gây nóng trong người.

Sau khi ăn, Angela cũng có thói quen đứng khoảng 30 phút để tránh dư thừa mỡ bụng - Ảnh: Sina