Mặc dù thịt là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống, nó cung cấp protein cần thiết nhưng tiêu thụ quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu ăn quá nhiều thịt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh thận, táo bón, loãng xương….

Cá: là thực phẩm tốt nhất cho não đặc biệt là cá hồi, cá mòi, cá ngừ. Các thực nghiệm đã chứng minh, những người ăn nhiều cá sẽ có trí nhớ tốt và khả năng tập trung, giao tiếp hoàn hảo hơn.

Quả lê là một loại trái cây phổ biến vừa ngon vừa bổ dưỡng. Nó là một trong những nguồn chất xơ tốt nhất. Trung bình hàm lượng chất xơ có trong 1 quả lê là 3,1 - 5,5 gram.

Đậu phộng chế biến thành món ăn ngon hoặc tăng thêm hương vị cho món ăn: kẹo lạc, bánh trôi tàu hay các món nộm… Không chỉ giàu dinh dưỡng, đậu phộng còn là vị thuốc quý.

Vào ngày hè nóng nực, nhất là thời điểm trái bơ vào mùa, nhiều cha mẹ lựa chọn dùng bơ làm sinh tố cho bé ăn kèm với chuối để giảm táo bón hiệu quả.

Dưới đây là những công dụng bất ngờ khi uống nước hạt rau mùi vào buổi sáng như: tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân.

Nhiều người chọn chế độ ăn chay để bảo vệ sức khỏe nhưng bạn cần chú ý ăn đúng cách.

Dưới đây là một số loại thực phẩm sẽ khiến bạn thêm căng thẳng, lo lắng.

Những bí quyết dưới đây giúp cơ thể sản sinh collagen chống lão hoá chị em chú ý nhé.

Uống trà lá ổi mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích như: chữa cảm lạnh và ho, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Một số thay đổi nhỏ có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng để đón Tết đấy nhé.

Mùa lạnh bạn cần ghi nhớ cách chăm sóc da mụn đúng cách để an toàn cho da.

Thực đơn cơm chiều nay gồm có: Su hào xào trứng, nem cua bể, cá tầm nấu canh chua.

Để xương khớp luôn khỏe mạnh thì bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung thì những người loãng xương cần tránh những thực phẩm dưới đây.

Những loại trà dưới đây có tác dụng giảm đường huyết bạn hãy chú ý uống nhé.