Đời sống

10 thực phẩm có lợi cho sức khoẻ nhất

Những thực phẩm này được chứng minh là chống lại bệnh tật và cung cấp năng lượng được các chuyên gia khuyên dùng.

Những gì đang hủy hoại phong độ của quý ông? / Những thực phẩm giúp nam giới có cơ bụng 6 múi đẹp như ý

Một quả chanh có hơn 100% lượng vitamin C cần cho 1 ngày. Chất Flavonoids có trong quả chanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và chống viêm.
Một nhánh vừa súp lơ xanh có nhiều hơn lượng vitamin K cần thiết cho một ngày và gấp 2 lần vitamin C cần thiết nạp vào cơ thể hàng ngày. Hai loại vitamin thiết yếu này cung cấp dinh dưỡng cho xương khoẻ mạnh và phòng ngừa nhiều loại ung thư khác nhau.
Socola đắng có tác dụng làm giảm huyết áp. Bột cacao chứa nhiều chất Flavonoids - chất chống ôxi hoá, được chứng minh có tác dụng làm giảm các choresterol xấu LDL và tăng choresterol DHL có lợi cho cơ thể.
Khoai tây có chứa rất nhiều vitamin cần thiết để tế bào hình thành. Một củ khoai tây chứa gấp 8 lần lượng vitamin A cần hàng ngày để tăng khả năng chống ung thư và miễn dịch.
Cá hồi chứa lượng acid béo omega 3 dồi dào, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, bệnh tim và ung thư.
Óc chó chứa nhiều acid béo omega 3 nhất trong các loại hạt, giúp giảm choresterol, cảm thiện tâm trạng và chống ung thư, chúng có thể giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.
Quả bơ chứa nhiều lượng chất béo tốt, giàu chất xơ, giúp làm giảm lượng choresterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tỏi là thực phẩm có khả năng kháng bệnh cao, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, bao gồm cả E.coli. Chất Allicin có trong tỏi được chứng minh giúp giảm choresterol và huyết áp.
Rau chân vịt (cải bó xôi) chứa chất lutein và xeaxanthin có khả năng miễn dịch quan trọng giúp cho mắt khoẻ mạnh.
Các loại đậu, ăn đậu 4 lần trong một tuần có thể giảm tới 22% khả năng mắc bệnh tim mạch và nguy cơ bị ung thư vú.
Từ khóa: thực phẩm có lợi cho sức khoẻ thực phẩm sức khỏe chanh súp lơ
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Ba người này xuất hiện trong cuộc đời bạn để làm hại bạn, đừng dại dột mà không biết

Ba người này xuất hiện trong cuộc đời bạn để làm hại bạn, đừng dại dột mà không biết

Ly hôn vì hiếm muộn, nửa đêm chồng đội mưa mang về 1 thứ khiến tôi thay đổi quyết định

Tử vi ngày 5/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý đối mặt khó khăn, Mùi đón lộc may mắn

4 con giáp may mắn nhất ngày 5/2/2025 (mùng 8 tháng Giêng âm lịch)

Cổ nhân dạy: 'Gia đình có 3 thứ này càng 'to', con cháu cả đời nghèo khó, không ngóc đầu lên được', 3 thứ đó là gì?

Sau khi ly hôn, cô bạn thân cho vay 100 triệu không lấy lãi, tôi nghẹn ngào nhận ra 3 điều

Sau khi ly hôn, cô bạn thân cho vay 100 triệu không lấy lãi, tôi nghẹn ngào nhận ra 3 điều

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm