12 cách giảm cân hiệu quả mà không cần tập luyện
Không phải chanh, đây mới là loại quả giàu Vitamin C bậc nhất, lại giúp giảm cân hiệu quả / Chuyên gia chỉ cách uống trà xanh "lợi đủ đường": Vừa làm đẹp, giảm cân vừa ngăn ngừa ung thư


Uống cà phê đen: Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất và tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây thật thay vì uống nước ép: Rau và hoa quả chứa ít calo nhưng lại có rất nhiều chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Để cho cơ thể được di chuyển: Lười vận động, sẽ làm cơ thể tích tụ mỡ dưới da, làm tăng cân nhanh chóng.

Hạn chế tiêu thụ đường: Đồ uống có đường, hoặc tạp chất ngọt, nước ép chứa đường có thể gây ra béo phì, gây hại cho sức khỏe.

Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn: Việc sử dụng bát đĩa ăn có kích thước nhỏ giúp người ăn tự động giảm lượng calorie nạp vào cơ thể.

Hãy nhai thức ăn thật chậm:Ăn chậm, nhai nhiều lần sẽ "đánh lừa" não bộ rằng bạn đã ăn nhiều và ăn no, theo đó giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.

Không được bỏ bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì thế thói quen nhịn ăn sáng là một sai lầm nghiêm trọng, có thể gây hại đến sức khỏe.

Chọn thức ăn làm bạn no lâu: Lựa chọn những thức ăn giàu chất đạm như: thịt nạc, trứng, cá... sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân.

Ăn salad rau trước các bữa ăn: Thói quen này sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và làm bạn có cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngủ nhiều và đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ gây ra cảm thấy mệt mỏi, đồng thời khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ hơn bình thường.

Sử dụng thực phẩm chưa qua chế biến:Thực phẩm đã qua chế biến chứa nhiều chất gây hại cho sức khỏe đồng thời kiến tăng cân nhanh chóng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Vì sao các bà vợ hay cáu gắt với chồng, con?
Lái xe tiết kiệm nhiên liệu: đạp nhẹ chân ga hay tăng tốc nhanh?
Bật điều hòa ban đêm: Nhiệt độ lý tưởng để vừa khỏe mạnh, vừa tiết kiệm điện
Quạt trần hay quạt cây tiết kiệm điện hơn? Sử dụng loại nào tối ưu nhất trong ngày hè nóng bức?
Sau khi dùng máy giặt, nên mở cửa hay đóng nắp lại? Nhiều người không biết câu trả lời và vẫn làm sai
Nếu phát hiện tủ lạnh bị đóng băng, hãy xử lý ngay kẻo tiền điện tăng cao