3 bài tập yoga giúp khuôn mặt đẹp, xua tan nọng cằm
10 loại rau củ ăn sống tốt như "thần dược", nấu chín lại mất hết dưỡng chất / Loại quả mệnh danh "thực phẩm lành mạnh nhất" vừa ngon, rẻ lại dễ chế biến
Tư thế hươu cao cổ
Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: elipsport
Đây là kỹ thuật khá đơn giản có tác dụng loại bỏ phần mỡ dưới cằm rất hiệu quả. Không những vậy, tư thế này còn rất hữu ích trong việc giúp bạn loại bỏ tình trạng chảy xệ quanh vùng cổ và nếp nhăn ở khuôn mặt.
Cách thực hiện:
Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng và nhìn thẳng về phía trước. Nhẹ nhàng đặt các ngón tay lên phần dưới cùng của cổ rồi dùng các đầu ngón tay ấn xuống phần thịt mềm 2 bên xương đòn.
Căng cổ lên rồi ngả đầu về phía sau.
Cúi gập đầu lại và chạm vào ngực.
Lặp lại động tác này hai lần, sau đó trề môi dưới càng rộng càng tốt trong khi các ngón tay vẫn ấn lên xuống ở vị trí xương đòn
Giữ tư thế này trong bốn nhịp thở và rồi lặp lại hai lần.
Khóa cằm (Jalandhara Bandha)
Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet
Động tác này giúp khởi động cơ mặt và hàm. Nó có tác dụng làm giảm mỡ, đặc biệt vùng cằm, khiến khuôn mặt thon gọn hơn.
Cách thực hiện:
Ngồi trong tư thế hoa sen, thở sâu, đặt tay lên gối, nhấc vai lên và uốn cong về phía trước.
Sau đó, ấn chặt cằm vào ngực và giữa hai xương cổ.
Cố gắng nín thở càng lâu càng tốt. Lặp lại vài lần.
Động tác săn chắc gò má
Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet
Xương gò má cao sẽ mang lại nhiều nét hơn cho khuôn mặt mũm mĩm nên bạn hãy tập thường xuyên bài này nhé.
Cách thực hiện:
Mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa ngón tay lên xương gò má và đẩy lên để nâng khuôn mặt tức thì. Lặp lại 30 giây.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/16/dai-ky-2-ngoisaovn-w900-h506.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày
Đàn ông bất tài, vô dụng thường nói 4 câu cửa miệng này, câu đầu hầu như ai cũng nói
Bố mẹ của nữ diễn viên múa ballet bị bỏ tủ vì bỏ bê con gái : Cô bé bị bỏ đói, 17 tuổi nặng bằng đứa trẻ 9 tuổi
Hôm nay tôi mới phát hiện ra rằng mảnh vải trên cổ áo khoác lông vũ này có công dụng tuyệt vời như vậy
'Cưới vợ tránh xa môi trề, lấy chồng thì né trán nhăn', câu dạy của cổ nhân mang ý nghĩa gì?
Những con giáp này trông có vẻ ngốc nghếch và dễ thương, nhưng thực ra họ rất thông minh