3 công thức sinh tố nhiệt đới dễ làm, giúp thải độc và dưỡng da trắng mịn

Sinh tố ổi dứa được làm từ ba nguyên liệu quen thuộc đơn giản dễ tìm và chỉ mất vài phút để thực hiện. Công thức sinh tố này mang lại cho bạn nguồn chất xơ và vitamin C dồi dào. Đây là gợi ý hoàn hảo cho bữa sáng hoặc khi bạn cần nạp năng lượng bất kỳ lúc nào trong ngày.

Chính vì ổi và dứa đều chứa nhiều vitamin C nên đây là thức uống không chỉ giúp bạn thải độc da tốt mà còn giúp chống nắng, tái tạo làn da của bạn đều màu hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ lót dạ đồ ăn trước khi thưởng thức công thức sinh tố ổi dứa vào buổi sáng nhé.

- 1 quả ổi, 200g dứa, 200ml nước cốt dừa

Bước 1: Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, cắt miếng. Ổi cắt miếng nhỏ, có thể dùng mũi dao bỏ hạt đi càng nhiều càng tốt.

Bước 2: Cho dứa và ổi đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố. Đổ nước cốt dừa vào và xay đến khi hỗn hợp mịn như kem.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và có thể trang trí bằng dừa khô bào sợi hoặc phấn ong để tăng thêm hương vị. Sinh tối ổi dứa nên uống luôn sau khi thực hiện, khi đó hương vị của chúng được đảm bảo và thơm ngon nhất.

Xoài, ổi, chanh dây và sữa hạnh nhân sẽ mang đến cho bạn hương vị tươi mát, mới mẻ trong ngày hè này. Mỗi ly sinh tố được thực hiện theo công thức này sẽ mang đến cho bạn nguồn dưỡng chất tốt lành, không chỉ giúp giải nhiệt tốt mà còn thanh lọc làn da của bạn, giúp da ngày càng sáng mịn hơn.

- 1 quả xoài chín, nửa quả ổi, 1 quả chanh dây, 200ml sữa hạnh nhân.

Bước 1: Xoài mang gọt vỏ, cắt thịt xoài thành các miếng nhỏ. Ổi cũng cắt miếng nhỏ, cố gắng loại bỏ càng nhiều hạt ổi càng tốt. Chanh dây cắt đôi, nạo lấy phần thịt và hạt.

Bước 2: Cho xoài, ổi, chanh dây vào máy xay sinh tố. Thêm sữa hạnh nhân vào. Xay nhuyễn đến khi thành hỗn hợp sinh tố mịn.

Bước 3: Rót sinh tố xoài ổi ra ly. Bạn có thể trang trí lên ly sinh tố bằng những lát xoài hoặc hạt chanh leo để thưởng thức. Nếu muốn, bạn có thể thay thế xoài bằng mít chín cũng mang lại hương vị hấp dẫn. Sinh tố nên được dùng luôn và không được để qua ngày.

Bạn chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản để thực hiện công thức sinh tố này, đó là dâu tây, cà rốt và một chút gừng. Sinh tố cà rốt dâu tây giúp cung cấp chất xơ, chất chống oxy hoá, nhiều vitamin C và A, hơn nữa chúng lại cực kỳ ít calo.

Mặc dù việc làm chín có thể khiến hàm lượng chất xơ của một số loại thực phẩm giảm nhẹ nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng với một số loại như cà rốt hoặc cà chua, việc làm chín có thể tăng lợi ích sức khoẻ của chúng.

Chẳng hạn, betacarotene- tiền chất của vitamin A được tìm thấy trong cà rốt dễ hơn khi củ được nấu chín.Và nếu bạn không làm chúng chín quá thì lượng chất xơ hao hụt cũng rất nhỏ.

Món sinh tố này đã kết hợp cà rốt với dâu tây để tăng cường lượngvitamin C và A. Đó đều là những chất chống oxy hóa quan trọng mà cơ thể bạn cần bổ sung hàng ngày. Hơn nữa, gừng làm tăng thêm hương vị sảng khoái cho thức uống và thêm tác dụng chống viêmmạnh mẽ.

- 200g cà rốt, 260g dâu tây, 150ml nước, 1 muỗng gừng tươi nạo.

Bước 1: Cà rốt nạo sơ lớp vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Đun sôi nước, cho cà rốt vào luộc khoảng 1 phút. Sau đó, mang chúng nhúng vào nước đun sôi để nguội, giữ lạnh để làm sinh tố ngon hơn.

Bước 2: Dâu tây bỏ cuống, ngâm rửa sạch, để ráo. Tiếp đó, cho cà rốt, dâu tây, gừng nạo và nước vào máy xay sinh tố. Xay các nguyên liệu cho đến khi mịn. Bạn có thể điều chỉnh lượng nước nếu muốn sinh tố đặc hoặc loãng hơn.

Lời nhắn: Bạn có thể thay thế nước thường bằng nước dừa để tăng thêm hương vị và chất điện giải cho ngày hè.