4 thời điểm uống nước "quý như kim cương" có thể giúp bạn trường thọ, trẻ lâu
Tuổi thọ của thực phẩm trong tủ lạnh mẹ cần nắm rõ để tránh gây hại sức khỏe cả nhà / Không ngờ loại trái cây quen thuộc bao lâu nay lại chính là "thần dược" cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn
Ngay sau khi thức dậy
Sau khi ngủ dậy cơ thể của bạn thường thiếu tỉnh táo và cạn kiệt năng lượng việc bạn uống một cốc nước ấm khi bụng rỗng vào buổi sáng không những có thể giúp giảm táo bón mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.
Đồng thời, một cốc nước ấm sau một đêm, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định nên việc uống một cốc nước ấm sẽ giúp cho cơ thể bù lại năng lượng mất đi, tăng sự bài tiết của cơ thể, tuần hoàn máu tốt. Việc bạn thường xuyên uống một cốc nước ấm vào sáng sớm sẽ giảm nguy cơ đông cứng và tắc nghẽn mạch máu, chống lại quá trình oxy hóa giúp bạn trẻ lâu hơn.
Trước bữa ăn
Nếu trước bữa ăn bạn uống một cốc nước khoảng 300ml nước trước mỗi bữa ăn 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn. Đồng thời, việc này còn giúp cho bạn giảm đi cơn thèm ăn khiến bạn không nạp quá nhiều năng lượng gây béo phì thừa cân.

Thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn tăng cân thì không nên uống nước trước bữa ăn bởi lượng nước đó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, loãng các men tiêu hóa, làm dạ dày chứa đầy nước khiến bạn sẽ cảm thấy ăn cơm kém ngon miệng.
Trước khi tắm
Trước khi đi tắm nếu bạn uống một cốc nước lọc sẽ giúp cho cơ thể của bạn được bù nước. Khi tắm con người thường bị mất nhiệt, mất nước khá nhiều. Đặc biệt nếu bạn tắm nước ấm thì càng mất nhiệt nhiều hơn. Chính vì vậy, bạn nên uống nước trước khi tắm để bù nước không gây hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, đột quỵ cho bạn sau khi tắm xong.

Thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe.
Sau khi tập thể dục
Sau khi thể dục thường cơ thể của con người sẽ thường rơi vào tình trạng háo nước, do mất nước. Những hoạt động tập thể dục hoặc vận động mạnh, cơ thể cần vận chuyển chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ bắp. Để giúp cho hoạt động cơ bắp hiệu quả. Chính vì vậy, khi bạn cần uống nước trước và sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh để bổ sung nước cho cơ thể luôn khỏe mạnh, không bị rơi vào tình trạng kiệt sức.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe