4 thực phẩm "vàng" cho "tam cá nguyệt đầu tiên" của mẹ bầu
Những thực phẩm có thể khiến gan "nhàu nát" từng ngày, nhiều người vẫn thường xuyên ăn / Những thực phẩm tuyệt đối không cho trẻ ăn chung cùng một bữa kẻo ngộ độc, đau bụng, đi ngoài
Thịt có màu đỏ
Trong các loại thịt có màu đỏ chứa hàm lượng sắt khổng lồ rất tốt cho các mẹ mang thai trong ba tháng đầu đang cần bổ sung dinh dưỡng. Các loại thịt đỏ này có thể giúp bà bầu bổ sung máu và tránh tình trạng thiếu máu.
Ngoài ra trong thịt bò còn có nhiều protein, B6, B12, kẽm và colin rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là quá trình phát triển của não bộ tránh được các dị tật thai nhi
Cá hồi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cá hồi là một trong những loại cá an toàn và rất giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ, nhất là 3 tháng đầu. Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi có chứa axít béo không no DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.
![Cá hồi là thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong ba tháng đầu Cá hồi là thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong ba tháng đầu](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2020/05/10/preiq-3-thang-dau-thai-ky-nen-bo-dung-ca-hoi-0843.jpg?format=webp)
Cá hồi là thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong ba tháng đầu
Ngoài ra, trong cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin D, vitamin B12, vitamin B, vitamin A, vitamin B6; các nguyên tố vi chất như canxi, kali, sắt… rất tốt cho sự phát triển của bé sau này.
Măng tây
Trong thành phần dinh dưỡng của măng tây chứa nhiều chất xơ, đạm, glucid, các vitammin K, C, A, B6, B2, B1… Đặc biệt trong măng tây có chứa lượng axit folic rất lớn, nên rất tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên.
Khi mẹ bầu ăn măng tây giảm được táo bón, giữ cho đôi mắt của mẹ luôn tinh anh. Đồng thời tốt cho sự trưởng thành của bé.
![Thịt đỏ là thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong ba tháng đầu Thịt đỏ là thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong ba tháng đầu](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2020/05/10/preiq-ba-bau-nen-an-thit-do-trong-3-thang-dau-thai-ky-0843.jpg?format=webp)
Thịt đỏ là thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong ba tháng đầu
Họ hàng nhà đậu
Trong thành phần dinh dưỡng của hầu hết các loại đậu này đều chứa protein, chất béo, khoáng chất. Các loại hạt nhà đậu còn chứa canxi, sắt, kẽm, beta carotin, vitamin B1, B2, B1 rất cần thiết cho mẹ và thai nhi.
Trong thành phần dinh dưỡng của họ đậu cũng chứa hàm lượng lớn vitamin K, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh trung ương, và giúp xương luôn chắc khỏe trong 3 tháng đầu thai kỳ. Chính vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung các họ đậu vào bữa ăn hàng ngày nhé.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Bắt quả tang vợ ngoại tình với hàng xóm tầng dưới, tôi lại càng sốc hơn khi phát hiện bí mật khác trong chiếc điện thoại](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/07/01/ngoi-tinh.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Bắt quả tang vợ ngoại tình với hàng xóm tầng dưới, tôi lại càng sốc hơn khi phát hiện bí mật khác trong chiếc điện thoại
Thấy chồng chuyển cho chị hàng xóm 40 triệu, tôi họp gia đình gấp để tố tội thì anh ấy ném thẳng cuốn sổ tiết kiệm 1 tỷ ra
Nghi ngờ vợ ngoại tình, chồng ra tay tàn độc bằng cách không thể tin nổi
Thấy vợ lén giặt đồ của kẻ lạ, chồng lôi xềnh xệch ra đường bêu riếu rồi xấu hổ ngược khi hàng xóm lên tiếng
Con dâu trách bố chồng thiên vị vì cho con út tiền mua nhà, chồng nói một câu khiến vợ im lặng
![Tưởng tôi chửa con gái mẹ chồng đuổi cổ, đến khi biết sinh cháu trai thì đòi "đợi cai sữa rồi đón về nuôi"](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/07/02/d8econ-dau.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Tưởng tôi chửa con gái mẹ chồng đuổi cổ, đến khi biết sinh cháu trai thì đòi "đợi cai sữa rồi đón về nuôi"