6 loại thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất, bảo vệ mắt, làm sạch ruột
5 loại thực phẩm cực hại nếu ăn vào buổi sáng, nhiều người vẫn ăn thường xuyên / Quên thịt bò thịt lợn đi, đây mới là những loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, nhất là loại thứ 3
1. Quả việt quất, cà tím, bắp cải tím, gạo tím và các thực phẩm khác giàu anthocyanin
Anthocyanin có thể thúc đẩy sản xuất rhodopsin, ổn định các microvessels trong mắt và tăng cường sự lưu thông của microvessels, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất của mắt.
2. Đậu đỏ, đậu xanh, yến mạch, gạo nâu và các loại ngũ cốc khác giàu chất xơ
Làm sạch ruột và thuốc nhuận tràng có thể thúc đẩy sự tăng sinh của vi khuẩn có lợi trong ruột già, cải thiện môi trường sinh thái vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy chuyển hóa đường ruột và giúp giảm nguy cơ ung thư đường ruột.
3. Thực phẩm giàu vitamin K như rau bina
Vitamin K có thể kích hoạt Osteocalcin trong xương và thúc đẩy sự lắng đọng canxi vào xương, có lợi cho quá trình chuyển hóa xương và do đó cải thiện hiệu quả của việc bổ sung canxi.
4. Bông cải xanh, bắp cải, rau xanh mù tạt, cải xoăn và các loại rau họ cải khác
Tất cả đều giúp loại bỏ độc tố, giảm gánh nặng thận và thúc đẩy quá trình chuyển hóa thận.
5. Gan động vật, sữa nguyên chất, trứng và các thực phẩm khác giàu vitamin A
Vitamin tan trong chất béo này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, giúp da hình thành các tế bào mới, làm cho da mềm hơn và ngăn ngừa nứt nẻ.
6. Các loại gia vị như hạt tiêu, ớt
Chất capsaicin trong ớt kích thích quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ di chuyển của các tế bào cơ thể, có tác dụng đốt cháy chất béo.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/16/dai-ky-2-ngoisaovn-w900-h506.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày
Đàn ông bất tài, vô dụng thường nói 4 câu cửa miệng này, câu đầu hầu như ai cũng nói
Bố mẹ của nữ diễn viên múa ballet bị bỏ tủ vì bỏ bê con gái : Cô bé bị bỏ đói, 17 tuổi nặng bằng đứa trẻ 9 tuổi
Hôm nay tôi mới phát hiện ra rằng mảnh vải trên cổ áo khoác lông vũ này có công dụng tuyệt vời như vậy
'Cưới vợ tránh xa môi trề, lấy chồng thì né trán nhăn', câu dạy của cổ nhân mang ý nghĩa gì?
Những con giáp này trông có vẻ ngốc nghếch và dễ thương, nhưng thực ra họ rất thông minh