Đời sống

5 loại rau củ ăn vào tiêu mỡ thừa nhanh chóng

Một số loại rau củ dưới đây ăn vào có thể giúp bạn làm tiêu mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

Làm sao để có một giấc ngủ ngon? / Thời điểm 'vàng' uống sữa trong ngày bạn không được quên

Súp lơ xanh

thực phẩm tan mỡ thừa

Ảnh minh họa.

Bất kể là súp lơ non mềm hay giòn tươi đều là thức ăn giảm mỡ săn da giàu dinh dưỡng. Súp lơ xanh có chứa sắt, vitamin C, kali và xenlulo. Ăn súp lơ xanh còn có thể bổ sung được axit folic, canxi và vitamin A. Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, 200g súp lơ tươi có thể cung cấp hơn 75% vitamin A cần thiết cho cơ thể người trưởng thành mỗi ngày. Súp lơ cong cup cấp các dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể, axit folic, xenlulo và đường (cacbohidrat).

Dưa leo

Dưa leo chứa nhiều nước, thường được dùng để khống chế cơn thèm ăn của bạn. Bạn có thể ăn trước mỗi bữa ăn, dùng như món salat hay ép nước đều rất ngon. Dưa leo bù nước, cho cơ thể bạn luôn tươi mới, loại trừ chứng chùng nhão hay khô da khi giảm cân nhanh. Không chỉ thế, đây còn là một loại rau củ detox cực tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Bí đỏ

Bí đỏ cung cấp một lượng lớn vitamin C và đường ngọt tự nhiên, cho bạn đủ năng lượng để vận động và đốt cháy mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu bạn không có chế độ vận động thích hợp, thì bí đỏ ngược lại có thể khiến bạn tăng cân đấy!

 

Cải bó xôi

Loại cải này rất giàu vitamin, protein, chất xơ nhưng chứa hàm lượng calo nhỏ nên là món ăn hiệu quả nếu muốn giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể.

Đậu đũa

Loại đậu này rất giàu chất xơ nhưng lại ít calo giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Tốt nhất nên chế biến theo cách luộc để giảm tối đa lượng dầu mỡ.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm