5 lưu ý cần tránh khi cho trẻ ăn trái cây vào mùa đông

Ảnh minh họa

Không ăn những loại trái cây gây kích thích

Khả năng tiếp nhận thức ăn của mỗi người khác nhau. So với người lớn thì dạ dày của trẻ nhỏ yếu hơn, khó tiêu hóa một số loại cây gây kích thích chẳng hạn như dứa, xoài, kiwi, dâu tây,… Nếu ăn quá nhiều chúng sẽ gây kích thích dạ dày vì vậy không nên cho trẻ ăn quá nhiều.

Không ăn nhiều trái cây sấy khô

Các loại trái cây sấy khô bằng không khí, phơi nắng, sấy trong lò hoặc nướng bằng lò vi sóng, không thêm gia vị và không làm mất chất dinh dưỡng là những món ăn nhẹ tương đối lành mạnh. Tuy nhiên chúng không thể thay thế trái cây tươi. Và vì đây là đồ ăn vặt nên cũng không thể cho trẻ ăn thường xuyên.

Trong trái cây sấy khô có chứa nhiều đường, nếu trẻ ăn thường xuyên dễ bị béo phì, sâu răng. Nếu trẻ thích, chỉ nên cho ăn 1-2 lần/tuần, mỗi lần không quá 15-30g.

Những loại trái cây nên cho trẻ ăn vào mùa đông

Lựa chọn trái cây phù hợp sẽ giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt đồng thời làm giảm một số triệu chứng khó chịu về thể chất.

Quả bưởi giúp thanh nhiệt

Bưởi có tác dụng thanh nhiệt lại có hàm lượng dinh dưỡng cao nên tốt cho sức khỏe. Trong bưởi có lượng vitamin C dồi dào, lượng calo thấp, trẻ ăn vào giúp tăng sức đề kháng.

Quả lê làm dịu cổ họng và giảm ho

Thời tiết hanh khô, nhiệt độ giảm sâu vào mùa đông khiến trẻ dễ bị ốm. Lê có nhiều nước có tác dụng làm ẩm cổ họng sau cơn ho khan, đặc biệt sau khi đun thành súp lê có thể bổ sung thêm nước cho những bé không thích uống nước.

Thanh long giảm táo bón

Vì thanh long có hàm lượng chất xơ cao nên có thể làm tăng khối lượng phân và thúc đẩy nhu động ruột. Trong số các loại trái cây, thanh long được xem là một loại quả nhuận tràng.

Quả táo hấp chữa tiêu chảy nhẹ

Quả táo vốn rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Nếu trẻ bị tiêu chảy nhẹ, cha mẹ có thể hấp táo trong vài phút rồi cho trẻ ăn. Pectin chứa trong táo có tác dụng làm hết tiêu chảy.