5 nhóm thực phẩm hễ kết hợp với nhau là trở thành ‘kẻ thù’ của đường ruột

Muốn thêm vị ngọt vào sữa chua thì bạn hãy thử thêm quế. Thực phẩm này có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và có thể làm dịu cổ họng. Đồng thời nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng của nhiễm trùng tiểu cho phụ nữ.

Trong trường hợp bạn gặp vấn đề về tiêu hóa sau bữa ăn thì hãy thử trộn cốc sữa chua với 2 nhúm gừng và bột thì là trong 1 cốc nước.

Sữa và nước cam

Nếu bạn vừa uống sữa, vừa uống nước cam vào bữa sáng thì có thể khiến dạ dày khó chịu. Lý do là cam có tính axit, dễ làm đông tụ sữa, khiến sữa trông giống như một chất tạo phom. Sự khó chịu này có thể kéo dài trong 2-6 tiếng, tùy thuộc vào nồng độ axit.

Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa sữa và nước cam có thể khiến bạn đầy hơi. Lý do là sữa mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Nếu trộn với các loại trái cây có múi như cam có thể làm sữa đông đặc lại – dẫn đến chứng ợ nóng.

Burger với khoai tây chiên

Đây thực sự không phải một bữa ăn lý tưởng. Theo các nhà dinh dưỡng sẽ tốt hơn nếu bạn gọi 2 chiếc hamburger thay thì 1 chiếc với khoai tây chiên. Nó có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn vì bạn đang nạp nhiều protein hơn. Bằng cách gọi 2 chiếc bánh hamburger, bạn cũng có thể kiểm soát được lượng đường trong máu một cách dễ dàng.

Nước và thức ăn

Vừa ăn vừa uống tưởng như rất bình thường nhưng nó có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Trước tiên nó có thể làm giảm lượng nước bọt chúng ta tiết ra. Đây là yếu tố chính tham gia vào quá trình tiêu hóa khiến nó bị loãng, dẫn đến có thể ngăn chặn sự phân hủy thức ăn trong miệng.

Bên cạnh đó, nó có thể dẫn đến việc tăng cân, gây ra axit và tăng insulin trong cơ thể.