5 phương pháp giúp bạn phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch, lưu thông khí huyết lên não, sống thọ

Thay đổi chế độ ăn uống: Một trong những cách giúp bạn hạn chế hiện tượng giãn tính mạch là bổ sung những thực phẩm giàu kali, như hạnh nhân, các loại đậu ... có thể giúp giãn tĩnh mạch bằng cách giảm giữ nước trong cơ thể. Đồng thời, bạn cũng nên tránh thức ăn mặn, tránh thức ăn giàu natri làm cơ thể giữ nước. Thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm giữ nước như : hạnh nhân, đậu lăng và đậu trắng, khoai tây, một số loại cá như cá hồi và cá ngừ.

Theo các chuyên gia cho biết những người thừa cân có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch, do đó, giảm bất kỳ cân nặng dư thừa nào có thể làm giảm áp lực lên các tĩnh mạch và giảm bớt sưng tấyvàkhó chịu.

Không mặc áo quần bó sát: Theo các chuyên gia khuyến cáo rằng để máu trong cơ thể tuần hoàn tốt bạn nên lựa chọ những trang phục rộng rãi thoải mái một chút. Hạn chế đi giày cao gót cũng có thể giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch ở chân.

Giữ chân nâng cao:Để cho các tĩnh mạch của cơ thể nhất là vùng chân được lưu thông tốt bạn nên cố gắng giữ chân nâng cao nếu công việc yêu cầu phải ngồi trong thời gian dài, từ đó giúp giảm áp lực trong tĩnh mạch chân và trọng lực sẽ giúp máu lưu thông thuận lợi trở về tim

Ngồi đúng cách, đúng kiểu: Nếu một người phải ngồi làm việc trong thời gian dài, họ nên đứng dậy và đi lại hoặc thay đổi tư thế thường xuyên để máu lưu thông thuận lợi. Bạn cũng nên tránh ngồi vắt chéo chân, vì điều này làm hạn chế lưu lượng máu đến chân và bàn chân hơn.