5 thói quen ăn uống tai hại làm nội tạng hỏng sớm, đừng để còn trẻ đã lắm bệnh

Không ăn sáng

Không ăn sáng khiến cơ thể không có nguồn cung cấp năng lượng cần có. Buổi sáng, cơ thể phải huy động một lượng đường và protein được dự trữ và sẵn sàng cho mọi hoạt động, làm cho bề mặt của da khô, mất dinh dưỡng. Vì thế, người nhịn ăn sáng có thể xuất hiện các nếp nhăn ở mắt và mặt, làm tăng quá trình lão hóa.

Dạ dày rỗng vào buổi sáng cũng khiến hình thành nhiều thromboprotein trong cơ thể. Có thể gây rối loạn chuyển hóa và béo phì, huyết khối, nhồi máu cơ tim.

Những người bỏ ăn sáng trong thời gian dài thì chức năng hoạt động của mật cũng bị suy giảm. Cholesterol cô đặc trong mật sẽ tích tụ trong túi mật tạo thành sỏi mật.

Không chỉ vậy, bỏ bữa sáng còn gây cảm giác đói cồn cào, cơ thể mệt mỏi, tụt huyết áp, khiến bạn không thể tập trung, ảnh hưởng tới hiệu suất công việc.

Uống quá nhiều đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn gây ra hiệu ứng kiểu như domino, uống 1 lại muốn uống 2. Lượng calorie từ đồ uống kết hợp với việc ăn thả phanh khiến cho cơ thể thừa hàng trăm calories. Tệ hơn, việc này xảy ra thường xuyên bởi sự lầm tưởng rằng đồ uống không gây béo. Thực tế thì nếu cai rượu cân nặng của bạn sẽ giảm rất nhanh.