Đời sống

5 thói quen gây thiếu máu não, điều số 4 người trẻ tuổi nào cũng mắc phải

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh là nguyên nhân chính gây ra thiếu máu não. Về lâu dài nó có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm khác.

3 khung giờ vàng uống nước mật ong ấm giúp rửa sạch dạ dày, da dẻ hồng hào dáng đẹp như gái đôi mươi / Uống nước ép dưa chuột giúp giảm béo bụng sau 1 tháng và háng tá công dụng khác

Nằm gối quá cao

Kê gối cao khiến đầu cao hơi thân người sẽ cản trở quá trình lưu thông máu từ tim đến não. Ngoài ra, kê gối cao sẽ khiến cổ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ, làm chèn ép dây thần kinh ở gáy và ảnh hưởng tuần hoàn máu lên não, gây ra tình trạngthiếu máu não.

Không nên chọn loại gối quá cứng. Độ cao chỉ nên khoảng 8-10 cm. Gối cao hơn 15 cm sẽ gây hại cho sức khỏe.

Ngồi máy tính cả ngày

Đây là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu não. Khi ngồi liên tục và chỉ nhìn về một hướng, cơ cổ không được vận động và làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu não.

Khi phải làm việc với máy tính, hãy đặt màn hình ngang tầm mắt. Thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ qua hai bên trái phải để máu lưu thông tốt hơn.

thoi-quen-gay-thieu-mau-nao-01
Ảnh minh họa

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, chất béo

Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa chất béo xấu sẽ làm hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Khi mạch máu bị xơ vữa, lòng mạch hẹp lại sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Máu lưu thông khó khăn hơn nên lượng máu lên não sẽ không đủ và gây ra tình trạng thiếu máu não.

Cúi đầu sử dụng điện thoại

Sử dụng điện thoại cũng là một nguyên nhân gây thiếu máu não. Khi cúi đầu sử dụng điện thoại, đốt sống cổ sẽ bị tổn thương. Giữ tư thế này trong nhiều giờ liền sẽ làm đốt sống cổ bị cong, gây chèn ép lên các dây thần kinh khiến quá trình vận chuyển máu lên não bị chậm lại. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy xây xẩm, chóng mặt sau vài giờ dùng điện thoại.

thoi-quen-gay-thieu-mau-nao-02

Lười vận động

 

Ít vận động có thể dẫn đến huyết mạch ứ trẻ, quá trình vận chuyển máu trở nên chậm chạp hơn và dẫn tới thiếu máu cung cấp cho não.

Bạn không cần tập luyện nặng nhọc, chỉ cần bỏ ra khoảng 15-30 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe, tập yoga... cũng đủ để máu lưu thông tốt hơn.

Từ khóa: thói quen gây thiếu máu não thiếu máu não Lười vận động Cúi đầu sử dụng điện thoại Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ chất béo Ngồi máy tính cả ngày Nằm gối quá cao
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài

Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?

Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết

Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm