5 thói quen gây thiếu máu não, điều số 4 người trẻ tuổi nào cũng mắc phải

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, chất béo

Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa chất béo xấu sẽ làm hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Khi mạch máu bị xơ vữa, lòng mạch hẹp lại sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Máu lưu thông khó khăn hơn nên lượng máu lên não sẽ không đủ và gây ra tình trạng thiếu máu não.

Cúi đầu sử dụng điện thoại

Sử dụng điện thoại cũng là một nguyên nhân gây thiếu máu não. Khi cúi đầu sử dụng điện thoại, đốt sống cổ sẽ bị tổn thương. Giữ tư thế này trong nhiều giờ liền sẽ làm đốt sống cổ bị cong, gây chèn ép lên các dây thần kinh khiến quá trình vận chuyển máu lên não bị chậm lại. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy xây xẩm, chóng mặt sau vài giờ dùng điện thoại.

Lười vận động

Ít vận động có thể dẫn đến huyết mạch ứ trẻ, quá trình vận chuyển máu trở nên chậm chạp hơn và dẫn tới thiếu máu cung cấp cho não.

Bạn không cần tập luyện nặng nhọc, chỉ cần bỏ ra khoảng 15-30 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe, tập yoga... cũng đủ để máu lưu thông tốt hơn.