5 thực phẩm sẵn trong nhà giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn
Hà Nội nắng như đổ lửa, chị em đua nhau chia sẻ cách phơi khô thực phẩm / Những thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh cúm mùa hiệu quả
Cà chua
![]() |
Cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại. |
Cà chua cũng có lycopene, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch máu của bạn. Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, sức khỏe của làn da được cải thiện đáng kể.
Các loại quả mọng
Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa.
Chúng có tác dụng loại bỏ các gốc tự do – được ví là “rác” trong cơ thể – để thải ra ngoài, và có thể thúc đẩy tái tạo tế bào da tươi mới.
Trứng gà
Trứng giàu omega-3 được cung cấp bởi loại gà được nuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.
Cà rốt
Cà rốt được gọi là “siêu thực phẩm da” giúp giữ ẩm cho da hiệu quả. Cà rốt giàu chất pectin có thể kết hợp với các thành phần thủy ngân có hại cho cơ thể và đào thải ra ngoài khiến da mặt trở nên tinh tế, hồng hào hơn. Lựu có chứa beta-carotene, chất chống oxy hóa và làm trắng da, ngăn chặn sự hình thành của hắc tố melanin, và loại bỏ các tế bào sừng thừa thãi trên da. Nó cũng chứa không ít vitamin E chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da.
Trà xanh
Các polyphenol có trong trà xanh có thể giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Polyphenol trong trà xanh được coi là có những lợi ích tương tự như EGCG.
Theo các nhà nghiên cứu, những hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn, Morgan lưu ý.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Quạt làm mát như thế nào? Bật mí cơ chế tạo gió đơn giản mà hiệu quả
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng