5 việc làm đơn giản giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc bất kể ngày đêm
5 mẹo ngăn ngừa mụn cơ thể hiệu quả từ trong ra ngoài / Chai nhựa tưởng là đồ bỏ đi nhưng với mẹo này lại trở nên siêu hữu ích, nhất là mẹo thứ 3
Đặt gối dưới cánh tay
Việc đặt gối dưới cánh tay là việc đơn giản có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.
Nghiên cứu đã chỉ ra, phương pháp ngủ này không những giúp bạn ngủ sâu giấc hơn mà còn tránh nguy cơ mắc các bệnh đau lưng, hạn chế hình thành nếp nhăn trên da.
Đặt gối hai bên thân
Một phương pháp ngủ khác được các chuyên gia khuyên làm chính là đặt gối hoặc 1 vài đồ vật khác xung quanh cơ thể.
Trong khi ngủ, cơ thể con người thường xoay đảo vị trí nhiều lần, hành động này vô tình làm cho 1 số bộ phận trên cơ thể không thoải mái, vừa ảnh hưởng giấc ngủ lại dễ hình thành nếp nhăn.
Để khắc phục tình trạng đó, bạn hãy đặt gối hoặc chăn xung quanh người.
Đặt gối dưới đầu gối
Nghe có vẻ vô lý nhưng thực chất đây lại là phương pháp cải thiện giấc ngủ rất tốt.
Chuyên gia nhận định, việc đặt gối dưới đầu gối có tác dụng cải thiện lưu thông máu giữa chân và cơ thể. Hơn thế, đặt gối ở vị trí này còn giảm độ căng tránh nguy cơ đau mỏi.
Với những đối tượng thường xuyên di chuyển, đi bộ nhiều thì cách thức cải thiện giấc ngủ này cực kỳ hiệu quả.
Đặt chăn mỏng dưới đầu
Nếu thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì việc đặt 1 chiếc chăn mỏng dưới đầu là phương pháp giúp ngủ sâu hơn.
Hãy cuộn tròn chiếc chăn mỏng rồi đặt dưới đầu thay vì dùng gối như thông thường. Nếu có điều kiện, bạn có thể mua gối chỉnh hình sẽ đạt hiệu quả cao hơn.
Chọn đệm
Đệm ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ.
Nghiên cứu đã chỉ ra, đệm cứng và bằng phẳng sẽ tốt cho cột sống và việc lưu thông máu.
Hơn thế, loại đệm này còn giúp ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn trên da.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Việt Nam sở hữu loài rau dược liệu quý giá có thể nhiều người chưa biết
Đổ một nắm muối vào bồn cầu, chờ 2 tiếng – điều kỳ diệu sẽ xảy ra!
Sự thật bất ngờ: Loại thảo dược quý bị người Việt bỏ quên
Từ món ăn cho lợn trở thành đặc sản cao cấp: Cá tép dầu - "vàng mười" của lòng hồ Sơn La
CLIP: 11 giây kinh hoàng, em bé rơi khỏi cầu trượt cao và phản xạ nhanh của người cha đã cứu nguy trong tích tắc

Video người đàn ông Hàn Quốc nhảy qua cây cầu gãy nối hai tháp chọc trời ở Bangkok trong trận động đất để tìm vợ con