6 loại thực phẩm là thần dược giúp bền vững thành mạch máu, tránh huyết áp cao, mỡ máu và đường huyết cao

Kiwi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào chỉ xếp thứ hai sau chanh. Vitamin C vốn được biết đến là chất chống oxy hóa tuyệt vời, đồng thời còn là một trong những nguyên liệu tạo nên collagen, Khi con người bổ sung vitamin C, cũng đồng nghĩa với việc bổ sung collagen, có lợi trong việc giúp bền vững thành mạch máu, hỗ trợ giảm huyết áp cao.

Khi ăn kiwi, bạn có thể ép kiwi thành nước rồi thêm mật ong để tăng cảm giác ngon miệng. Nếu bạn có thể loại bỏ lông tơ và ăn cả vỏ kiwi thì càng tốt, bởi vỏ kiwi cũng chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

6. Kiều mạch

Kiều mạch chứa hàm lượng vitamin dồi dào gồm B1, B2, ngoài ra kiều mạch còn chứa choline - chất dinh dưỡng thiết yếu giống như vitamin tan trong nước. Những chất này có tác dụng giảm huyết áp cao, làm sạch mạch máu, giúp bền vững thành mạch máu.