6 loại trái cây ít calo giúp giảm cân hiệu quả

Dưa hấu chứa ít calo, đồng thời chứa nhiều nước giúp cơ thể no lâu và luôn giàu năng lượng. Một phần dưa hấu chỉ chứa khoảng 46 calo, khiến nó trở thành một món ăn tuyệt vời trong giai đoạn bạn muốn giảm cân đáng kể.

Chuối không chỉ được biết đến với hương vị thơm ngon mà còn là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội. Thành phần của chuối bao gồm nhiều dưỡng chất thiết yếu như chất xơ, mangan, protein, vitamin B6, vitamin C… Nếu ăn chuối thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da, mắt sáng, tinh thần sảng khoái, kéo dài tuổi thọ.

Đặc biệt, chuối được coi là loại quả lý tưởng cho thực đơn giảm cân. Chuối ít calo, hầu như không có chất béo nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Ở Nhật Bản, giảm cân bằng chuối là phương pháp giảm cân tự nhiên, được nhiều người ưa chuộng bởi tính hiệu quả và phù hợp với mức chi tiêu của nhiều người.

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Bạn có thể tiêu thụ các loại quả mọng nước này như một món tráng miệng hoặc thêm chúng vào sữa chua vào bữa sáng.

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới chứa khoảng 59 calo mỗi phần. Đây là một nguồn chất xơ tốt, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt không cần thiết.