6 món ăn dân dã tốt cho người bị rối loạn tiền đình, cải thiện đau đầu, chóng mặt

Người bị rối loạn tiền đình thường gặp một số biểu hiện khó chịu như chóng mặt, mất thăng bằng, nhức đầu, chân tay run rẩy… Bên cạnh việc gặp bác sĩ để được thăm khám và có phương hướng điều trị cụ thể, người bị rối loạn tiền đình có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung thêm một số thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cải thiện các triệu chứng.

Dưới đây là một số món ăn tốt cho người bị rối loạn tiền đình mà bạn có thể tham khảo.

Canh mộc nhĩ thịt xay

Mộc nhĩ còn gọi là nấm mèo. Đây là thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiền đình nhờ cung cấp magie, kali, natri, vitamin nhóm B tốt cho cơ thể. Ngoài ra, lượng sắt trong mộc nhĩ cũng không kém gì thịt. Bổ sung các thực phẩm giàu sắt sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường khí huyết từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu của rối loạn tiền đình.

Óc heo hầm ngải cứu

Theo Đông y, óc heo có vị ngọt, tính hàn. Đây là thực phẩm giàu canxi, phốt pho, sắt… Nó có tác dụng bồi bổ xương khớp, điều trị chứng đau đầu, chóng mặt, suy nhược thần kinh.

Trong khi đó, ngải cứu có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, giảm lo lắng. Kết hợp hai thứ này cùng nhau sẽ tạo ra món ăn bổ dưỡng, hiệu quả với người bị rối loạn tiền đình.

Canh sườn non nấu lá đinh lăng

Lá đinh lăng có công dụng hoạt huyết dưỡng não, tốt cho những người bị rối loạn tiền đình. Khi sử dụng lá đinh lăng, vỏ não được hoạt hóa nhẹ và có tính đồng bộ nhờ đó các chức năng tiếp nhận và tích hợp của hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, làm giảm các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu…

Ngoài ra, lá đinh lăng còn có tác dụng bồi bổ khí huyết, hỗ trợ cải thiện tình trạng kém tập trung, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh…

Canh óc heo đông trùng hạ thảo

Vùng cột sống bị nhiễm lạnh lâu ngày có thể dẫn tới co thắt động mạch cột sống và gây ra tình trạng đau dầu, buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt…

Canh óc heo nấu cùng đông trùng hạ thảo có tác dụng bổ huyết, bồi bổ cơ thể rất tốt cho những người bị rối loạn tiền đình.

Chè hạt sen long nhãn

Trong Đông y, long nhãn có tính ôn, vị ngọt, tác dụng an thần, giảm căng thẳng, ích tâm kiện tỳ, bồi bổ khí huyết. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt cho người hay bị mất ngủ, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiền đình.

Trong khi đó, hạt sen cũng có tác dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tỳ.

Sự kết hợp của hai nguyên liệu này mang đến một món ăn tốt cho sức khỏe, phù hợp với người bị suy nhược, mệt mỏi do các triệu chứng của rối loạn tiền đình.

Trứng gà hấp nghệ và mật ong

Trứng gà, nghệ và mật ong là những thực phẩm mang đến nhiều dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Sự kết hợp của 3 nguyên liệu này tạo nên một món ăn có tác dụng an thần, cải thiện trí nhớ, tăng cường thể lực…

Đây là một trong những món ăn – bài thuốc dân gian được áp dụng để cải thiện tình trạng mệt mỏi, khó chịu ở người bị rối loạn tiền đình.