9 thực phẩm quen thuộc 'đẩy lùi' cơn đau đầu hiệu quả, không lo tác dụng phụ

Ngải cứu

Ảnh minh họa

Nhắc tới thực phẩm chữa đau đầu, ngải cứu là loại rau đứng đầu bảng. Đây là vị thuốc dân gian giúp chữa nhiều chứng bệnh liên quan tới não bộ.

Cách làm: Lấy 1 nắm lá ngải cứu đem rửa sạch, thái nhỏ rồi đánh đều với 1 quả trứng gà, nêm gia vị vừa ăn sau đó cho vào rán chín là sử dụng được.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả chứa nhiều nước và magie, rất có tác dụng trong việc chữa đau đầu.

Bên cạnh việc ăn trực tiếp, bạn có thể đổi vị biến tấu một chút bằng cách lấy 2 miếng dưa hấu lớn và 1 phần đá bào, ½ cốc sữa chua, một chút mật ong và gừng nạo. Tất cả cho vào máy xay sinh tố và dùng luôn. Sử dụng thường xuyên còn có tác dụng tốt cho người đau đầu buồn nôn.

Hạnh nhân

Hàm lượng magie được tìm thấy trong hạt hạnh nhân có khả năng giúp thư giãn mạch máu, cân bằng lại nồng độ hóa chất não bộ, từ đó ngăn ngừa cơn đau đầu hiệu quả.

Nếu bạn hay bị đau đầu hãy tích cực ăn hạnh nhân. Loại hạt này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

Bơ

Bạn có biết bơ chứa một hàm lượng cao chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin có khả năng làm giảm cơn đau nửa đầu hiệu quả.

Ngoài ra, ăn quả bơ thường xuyên còn chống mắc bệnh đau nửa đầu và rất tốt cho cơ thể.

Quả sung

Sung là loại quả dân dã rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh nhiều lợi ích khác nhau, quả sung được đánh giá cao về khả năng ngăn chặn cơn đau đầu.

Hàm lượng kali có nhiều trong quả sung có thể giúp giảm viêm và xử lý chứng đau nửa đầu hữu hiệu.

Cá hồi

Thường xuyên ăn cá hồi có thể giúp ngăn ngừa tiểu cầu bị kết vón – và đó chính là nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu thường xuyên.

Ngoài ra, cá hồi còn giúp giảm viêm và giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu nói chung. Có được điều này là nhờ cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin B-2.

Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khoai lang giàu vitamin C, vitamin B1 và kali, những chất này có khả năng làm giảm cơn đau nửa đầu đồng thời giúp tinh thần bạn bình tĩnh hơn.

Sữa chua

Những người thường xuyên bị đau đầu nên thêm sữa chua vào chế độ ăn hằng ngày.

Lý do là vì trong sữa chua rất giàu chất riboflavin, một phần của vitamin B, đây là những chất có hiệu quả nhất đối với chứng đau nửa đầu .

Nước chanh

Bất cứ khi nào bị đau đầu, hãy pha một ít nước chanh vào một cốc nước, thêm 2 muỗng cà phê muối và uống hỗn hợp, cơn đau đầu sẽ giảm ngay tức khắc.

Điều này có được là nhờ thành phần vitamin C tương đối cao trong nước chanh có thể giúp trị chứng đau đầu hiệu quả.