3 thứ nên cởi, 4 thứ nên làm trước khi đi ngủ giúp đẩy máu lên não, lưu thông khí huyết, ngủ ngon

Cởi bỏ hết trang sức: Trước khiđi ngủtháo hết trang sức ra, kể cả bông tai hay nhẫn cưới nhé. Bởi nếu không khó khăn gì thì hãy cởi bỏ chúng để cơ thể được thực sự giải phóng, thỏa thích cho một đêm ngon giấc. Theo các chuyên gia khuyến cáo việc đeo đồ trang sức ban đêm có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng từ các nguyên liệu vàng bạc. Đồng thời đồ trang sức cũng khiến cho cơ thể của bạn bị xước, bầm tím da khi đè nén vào.

3 thứ nên làm

Mặc đồ chất liệu cotton: Quần áo chất liệu cotton luôn mềm mại, thoải mái và thấm hút mồ hôi. Cho nên đây chính là một sự lựa chọn lý tưởng cho một đêm ngon giấc. Chị em có thể thỏa sức nằm đủ các tư thế mà vẫn cảm thấy hoàn toàn dễ chịu, êm ái.

Ngâm chân trước khi ngủ: Trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ bạn hãy thực hiện ngâm chân từ 15-20 phút trong nước ấm sẽ giúp cho cơ thể của bạn được thư giãn hoàn toàn và dễ chìm vào giấc ngủ. Ngủ sâu giấc tốt cho sức khỏe.

Nên tránh xa đồ điện tử: Trước khi đi ngủ khoảng 1- 2 giờ đồng hồ bạn nên tránh xa các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính… bởi các thiết bị điện tử này không hết tốt cho sức khỏe và khiến cho da mặt của bạn bị lão hóa rất nhanh. Đồng thời, chúng cũng khiến cho não bộ của bạn trở nên căng thẳng khó ngủ sâu giấc.

Không gối cao đầu khi ngủ: Việc ngủ dùng gối sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nhưng bạn không nên gối quá cao sẽ làm ảnh hưởng tới đốt sống cổ và khiến cho máu khó lưu thông lên não, dễ bị đau đầu vào sáng hôm sau.