Đời sống

Bật mí công thức làm salad dưa chuột chỉ 5 phút là xong, ăn thay bữa sáng giúp giảm cân hiệu quả

Salad dưa chuột là một món ăn vô cùng đơn giản, nhưng bổ dưỡng vô cùng, ăn thay bữa sáng sẽ giảm cân hiệu quả.

3 món ngon từ thịt ba chỉ các bà nội trợ không nên bỏ qua / Đang mùa dứa chín làm theo công thức này có ngay món ngon độc lạ

Nguyên liệu

2 quả dưa chuột

Gia vị: đường cát trắng, dấm, ớt bột, muối, dầu mè

Tỏi, hành lá, đậu phộng, tỏi băm.

recipe8862-636385582951399396
Ảnh minh họa

Cách làm

Bước 1: Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ. Lưu ý không gọt sạch, mà gọt xen kẽ, giúp dưa chuột giữ được chất dinh dưỡng, giá trị thẩm mỹ cũng cao hơn.

dua chuot
Ảnh minh họa

Bước 2: Dùng dao thái xéo dưa chuột theo 1 góc 45 độ. Thái lát tròn mỏng, dày khoảng 1 ly.

Bước 3: Đậu phộng rang lên, bóc vỏ, giã nhỏ.

Bước 4: Trộn nước rưới salad theo tỷ lệ sau: 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa canh nước sốt đậu nành, 1 thìa canh dầu mè, 1 thìa canh dầu ớt, 1 thìa canh giấm, 1 thìa tỏi băm.

dua chuot 2
Ảnh minh họa

Bước 5: Cho dưa chuột vào bát, rưỡi hỗn hợp nước lên. Cứ 1 thìa lại trộn 1 lần cho thấm gia vị. Cuối cùng rắc đậu phộng giã nhỏ lên là được. Có thể thêm hành lá rau mùi nếu muốn.

Lợi ích của việc dùng salad thay cho bữa sáng:

Salad dưa chuột là một món ăn giàu dinh dưỡng giúp hỗ trợ, tăng cường và bảo vệ hệ tiêu hóa tối đa.

Salad dưa chuột chứa một hàm lượng lớn carbs phức tạp và ít chất béo, không chỉ giúp tinh thần hưng phấn mà con giảm mệt mỏi, tăng sức tập trung vô cùng hiệu quả so với các loại salad có thịt khác.

Như đã đề cập ở trên, salad dưa chuột không chỉ ít chất béo lại còn giàu dinh dưỡng, giúp no lâu, hạn chế thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, salad dưa chuột rất tốt cho việc chống lại bệnh trầm cảm, giúp tinh thần sảng khoái và minh mẫn hơn. Đồng thời còn nâng cao hoạt động trí óc, độ tập trung, xử lý thông tin hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC