Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của hạt sen, có 2 điều chị em cực thích
Màu sắc nước tiểu tiết lộ tình hình sức khỏe của bạn / Những thói quen buổi sáng cực tốt cho sức khỏe, ai cũng có thể làm được
Giúp ngủ ngon
Hạt sen từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ nhờ tính an thần, giảm căng thẳng, làm dịu thân kinh. Loại hạt này còn được sử dụng như một loại thuốc để chữa chứng rối loạn giấc ngủ.
Nếu bạn là người khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, hãy bắt đầu thói quen ăn hạt sen thường xuyên để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dùng hạt sen để nấu canh, nấu chè hoặc như một món ăn vặt là cách đơn giản để bổ sung món này vào thực đơn ăn uống của bạn.
Cung cấp năng lượng tức thì
Hạt sen chứa nhiều protein, magie, kali, phốt pho. Nếu bạn đang muốn tìm món ăn nhẹ ngon và lành mạnh thì hạt sen chính là một lựa chọn lý tưởng. Hạt sen cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức cũng như giảm căng thẳng.
Thay vì ăn nhũng món không lành mạnh như bánh kẹo ngọt, snack... hãy chuẩn bị sẵn hạt sen sấy để nhâm nhi mỗi khi cần.
Chống lão hóa
Trong hạt sen chứa enzymeL-isoaspartyl methyltransferase có khả năng chống lõa hóa. Enzyme này có tác dụng sữa chữa, phục hồi các protein bị hư tổn.
Ăn hạt sen mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa lại giúp bạn trông trẻ hơn và có làn da tươi sáng.
Thúc đẩy giảm cân
Hạt sen giàu protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn chặn việc ăn quá nhiều sau đó. Loại hạt này chứa lượng calories thấp khiến chúng trở thành món ăn nhẹ hoàn hảo mà không làm bạn tăng cân.
Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời của hạt sen đối với sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hạt sen chứa lượng kali cao, natri thấp giúp giảm huyết áp đối với người bị cao huyết áp. Natri thấp giúp duy trì huyết áp ổn định. Trong khi đó, magie trong hạt sen cải thiện chất lượng máu và oxy trong máu. Nồng độ magie trong cơ thể thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Hạt sen có chỉ số đường huyết thấp nên phù hợp với những người có lượng đường trong máu cao. Ngoài ra, hàm lượng magie cao, natri thấp của hạt sen cũng kheiens chúng trở thành lựa chọn lý tưởng để chống lại bệnh tiểu đường, béo phì.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại