Cách detox cho làn da trong 7 ngày giúp da sáng khỏe, mịn màng căng bóng

3. Thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn

Theo nghiên cứu, những người bị mụn trứng cá có mức độ viêm nhiễm cao và mức độ chống oxy hóa thấp. Chất chống oxy hóa khi mất đi sẽgâylão hóasớm, khiến da yếu và dễ nổi mụn. Bạn có thể làm cho làn da của mình trở nên khỏe mạnh để cho dù có tiếp xúc với bất cứ điều gì, làn da bạn vẫn luôn tự chăm sóc và tự phục hồi.

Những chất chống oxy hóa có nhiều trong trái cây và rau có màu, màu sắc càng nhiều, thực phẩm càng có nhiều chất chống oxy hóa. Cà rốt, quả mọng, rau bina, đu đủ, ớt, bí đỏ và tất cả các loại thực phẩm có màu đều có chất chống oxy hóa.

4. Cắt bỏđồ ăn chế biến sẵn ra khỏi chế độ ăn uống của bạn

Bạn làm điều này bằng cách cắt bỏ thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống của mình. Tránh tất cả các loại thực phẩm có đường, thực phẩm đóng gói và thực phẩm chiên. Nếu bạn đang đảm bảo chế độ ăn uống của mình có đủ chất chống oxy hóa, thì da sẽ được phục hồi và mụn của bạn sẽ bắt đầu lành lại.

5. Uống nhiều nước

Khi da của bạn bị mất nước, nó sẽ dễ bị nứt nẻ và có thể gây mụn và kích ứng da của bạn. Dầu sẽ nhiều hơn có nghĩa là nhiều mụn hơn. Nước làm giảm nồng độ dầu trong da của bạn, khiến da ít bị nổi mụn hơn.

6. Ngủ ngon

Trong khi bạn ngủ, làn da của bạn tự đổi mới, cơ thể bạn sử dụng thời gian này để tự phục hồi, mụn của bạn cũng nhanh lành hơn. Bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để có làn da đẹp. Thiếu ngủ sẽ khiến làn da của bạn trông xỉn màu, mệt mỏi và thiếu sức sống.