Canh đu đủ mộc nhĩ trắng vừa giúp con ngừa bệnh hô hấp, vừa giúp da mẹ trẻ hóa mịn màng
6 sai lầm nghiêm trọng khi ăn thịt nướng biến món ngon trở thành "thuốc độc" / Món ngon cho bé từ 2 đến 4 tuổi đầy đủ dinh dưỡng
Nguyên liệu
400 gram đu đủ chín.
1 chùm mộc nhĩ trắng.
6 quả táo tàu.
Đường nâu.
Ảnh minh họa.
Cách làm
Bước 1: Mộc nhĩ trắng ngâm nước ấm trong vòng 1 tiếng cho nở bung. Sau đó loại bỏ gốc vàng, rửa lại bằng nước lạnh cho thật sạch.
Bước 2: Đu đủ chín. Chị em lưu ý chọn quả vừa chín tới. Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Cắt thành từng miếng vừa ăn, dày khoảng độ 0.5 cm.
Bước 3: Cho mộc nhĩ vào 500ml nước sôi + táo tàu + 1 thìa canh đường nâu. Lưu ý, lượng đường nâu nói trên chỉ là tương đối, bạn có thể thêm bớt tùy khẩu vị gia đình.
Bước 4: Sau 10 phút, cho tiếp đu đủ vào nồi để lửa vừa. Chị em nên nhớ kỹ, không nên đun quá lâu. Khi nào màu trắng của mộc nhĩ ngả vàng là được.
Công dụng của món ăn
1. Mộc nhĩ trắng
Theo Đông Y, mộc nhĩ trắng vị ngọt, tính ôn, giúp tư âm, nhuận phế, dưỡng vị, sinh tân. Không chỉ tốt cho những người suy nhược cơ thể thân kinh, mà còn rất tốt cho việc điều trị các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Không chỉ vậy, với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, cụ thể:
Các nhóm vitamin: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, Carotene.
Các chinh dưỡng có lợi: protein, chất béo, cacbohydrate.
Khoáng chất: Canxi, Photpho, Kẽm, Đồng,Kali, Natri, Selen, Magne.
Thế nên, mộc nhĩ trắng rất tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, cải thiện chức năng gan thận, giảm cholestrerol trong máu. Với trẻ nhỏ, mộc nhĩ trắng giúp cơ thể bé phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất, ngăn ngừa bệnh tật. Với người trưởng thành, đặc biệt là người già giúp bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa huyết áp.
2. Đu đủ
Đu đủ chín chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da mặt. Trong đó, đáng nói đến là lượng beta caroten dồi dào, giúp ngăn ngừa sự oxy hóa, mang đến một làn da mịn màng, căng bóng, không bị khô, nứt nẻ, mụn nhọt. Kết hợp cùng các loại vitamin như: A, C, B1, B2, các axit lên men, khoáng chất giúp lọc sạch bụi bẩn, mang lại một làn da khỏe mạnh. Không chị tốt cho mẹ, mà còn rất tốt cho các bé gái trong độ tuổi dậy thì bị mụn nhọt do thay đổi hormone.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn
Muốn cây kim tiền phát tài, phát lộc? Đừng bỏ qua 5 bí quyết quan trọng này!
Đổ giấm lên thịt, nhận ngay lợi ích tuyệt vời mà bạn chưa bao giờ ngờ tới
Đừng vứt bỏ đồ lót cũ mà bạn không mặc! 3 thứ này rất hữu ích, hãy thử sửa nhé!
Nếu bạn gặp được cây cỏ trong kẽ đá này thì bạn là người may mắn, hãy trân trọng chúng!
3 con giáp phát tài phát lộc cho đến cuối năm, sự nghiệp của tuổi Tỵ sẽ suôn sẻ, đầu tư sẽ có lãi