Chuyên gia chỉ ra thời điểm "vàng" uống nước cam giúp tăng gấp đôi dinh dưỡng
Uống nước ép dứa mỗi ngày rẻ bèo nhưng cực tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa nhiều bệnh / 6 chiêu giúp phụ nữ U40 lột xác như gái 20: Da dẻ hồng hào, không nếp nhăn, ai nhìn cũng mê
Các bà nội trợ cho rằng,nước camnên uống ngay sau khi vắt để đảm bảo dinh dưỡng. Bảo quan lâu sẽ làm hao tổn lượng vitamin và khoáng chất có trong loại nước hoa quả này.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của Đại học Seville, các nhà khoa học đã phát hiện ra, cơ thể có thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa của nước ép để đông lạnh hơn so với nước ép tươi.
Nguyên nhân là do khi nước cam lạnh và tan băng, các dưỡng chất sẽ được chia nhỏ hơn, từ đó dễ hấp thụ qua thành ruột hơn. Những hạt này được gọi là carotenoids, có đặc tính chống ung thư, có thể chuyển đổi thành vitamin A,có lợi ích chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim.
Các nhà khoa học cho rằng, mặc dù khi đóng băng và rã đông, số lượng carotenoids trong nước cam có giảm đi nhưng cơ thể lại dễ hấp thụ chúng hơn. Nhìn chung vẫn mang lại hiệu quả tích cực.
Ảnh minh họa
Thời điểm nên uống nước cam là khi bạn không quá đói hoặc quá no, tốt nhất là khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa ăn.
Bạn không nên uống vào buổi sáng vì hàm lượng đường trong nước cam khá cao. Uống nước cam sau khi ăn sáng sẽ làm đường bị lên men, gây tức bụng.
Ngoài ra, buổi tối cũng nên hạn chế uống nước cam vì nó có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu, gây ra tiểu đêm, mất ngủ.
Uống nước cam trước giờ đi đủ có thể làm ảnh hưởng đến men răng. Lượng axit trong nước cam sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng. Tốt nhất, bạn nên súc miệng thật kỹ bằng nước lọc sau khi uống nước cam và chờ khoảng 30 phút rồi mới đánh răng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Người mẫu AI sở hữu khuôn mặt giống như thật, thân hình bốc lửa
Người mẫu ảo nóng bỏng nhất thế giới sắp làm MC, phản hồi khi bị nói 'xâm chiếm việc con người'
Ngắm vòng 1 căng mọng của hot girl 782.000 fan
Xoài Non cosplay tướng game trong chương trình đặc biệt của Liên Quân, nóng bỏng hơn cả bản gốc!
Cộng đồng Liên Quân ráo riết tìm nữ coser giấu mặt, biến hình thành Veres Kimono xinh đẹp "hết nước chấm"
Chân dài '2k1' đã lái Mercedes tiền tỷ, hình thể 'cong vút' còn trầm trồ hơn: Ngọc nữ quốc dân là đây!