Có 3 điều nên làm và 2 điều cấm kỵ sau bữa ăn giúp bạn kéo dài tuổi thọ, nhất định phải nhớ kĩ
Ăn dưa hấu kiểu này chẳng khác gì uống thuộc độc vào người, rất nhiều người vẫn làm sai mà không biết / 7 "báo động đỏ" trên cơ thể chứng tỏ ung thư đang đến rất gần, nguy hiểm nhất là số 1
Những điều nên làm sau khi ăn
1. Uống trà gừng
Theo các chuyên gia, uống trà gừng sau ăn sẽ cải thiện khả năng tiêu hóa. Nó đẩy nhanh sự di chuyển thức ăn từ dạ dày sang ruột non, kích thích sản xuất các enzyme tiêu hóa và giảm cơn cothắt. Chuẩn bị một tách trà gừng ấm sau khi ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, tránhuống trà gừng vào buổi tối gây mất ngủ.
2. Đi bộ
Đi dạo khoảng 30 phút sau ănrất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn giảm cân, làm dịu các vấn đề về tiêu hóa mà bạn đang gặp phải như đầy hơi, khó tiêu.
Ảnh minh họa
Tuy nhiên, chỉ đi dạo sau khi ăn khoảng nửa tiếng vì cơ thể bạn cũng cần một chút thời gian để hấp thụ dinh dưỡng.
3. Nghe nhạc thư giãn
Khi bị căng thẳng, hệ thống thần kinh trung ương sẽ hạn chế cung cấp máu cho hệ tiêu hóa, do đó dẫn tới các cơn co thắt và giảm tiết dịch. Nó cũng làm cho thực quản của bạn bị co thắt, dẫn tới khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
Để ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực, bạn nên nghe nhạc, những âm thanh du dương êm ái sẽ giúp xoa dịu cảm xúc cho bạn.
Có 2 điều bất lợi không nên làm sau bữa ăn
1. Không nên ăn trái cây sau bữa ăn ngay lập tức
Nhiều người không có khái niệm về việc ăn cơm và ăn trái cây, họ cảm thấy đó đều là ăn thức ăn cả, nên sau khi ăn cơm là lập tức ăn trái cây. Trong thực tế, cách làm này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ. Tại sao? Bởi vì khi bạn vừa ăn xong, thực phẩm trong dạ dày cần thời gian để tiêu hóa, và nếu bạn ăn trái cây ngay, nó sẽ làm rối loạn tiêu hóa dạ dày và gây khó tiêu. Điều này chắc chắn sẽ gây hại cho sức khoẻ của bạn, và nó cũng sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn.
2.Đi tắm
Nhiều người có xu hướng ăn sáng xong thì đi tắm hoặc ăn tối xong mới tắm rửa để đi ngủ. Đây là thói quen rất xấu cho hệ tiêu hóa. Khi bạn tắm, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và phần lớn máu sẽ chuyển đến bề mặt da cùng chân tay, do đó hệ tiêu hóa sẽ không được cung cấp đủ máu, làm chậm quá trình phân hủy thức ăn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đêm tân hôn, chú rể 27 tuổi sốc nặng khi nhìn diện mạo thật của vợ mới cưới 31 tuổi sau tẩy trang, netizen: Anh đã bị lừa thảm hại
Vào ngày 2/2, 4 con giáp sau đây sẽ thay đổi vận mệnh, rước được thần Tài vào nhà, năm mới nhiều may mắn
Bộ ảnh Tết chuẩn “bà hội đồng” trong nhà cổ 130 năm tuổi của nhóm Gen Z miền Tây
Tử vi ngày 2/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi đón lộc lớn, Tuất cần cẩn trọng
Massage cổ có gây nhồi máu não không? Lời khuyên của chuyên gia: 7 kiểu người này không phù hợp để massage
Với 6 cây cảnh 'thả đâu sống đó' này, bạn sẽ trở thành chuyên gia làm vườn mà chẳng cần nỗ lực nhiều!