Đời sống

Đau bụng "ngày đèn đỏ" chớ vội uống thuốc, cứ áp dụng 6 cách sau sẽ hiệu quả mà an toàn hơn nhiều

DNVN - Những ngày đèn đỏ là thời điểm khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và lo sợ vì những cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, đừng vội quyết định dùng thuốc ngay lập tức, vì có đến 6 cách tự nhiên sau đây có thể giúp chị em giảm đau an toàn hơn đấy!

Ngày 'đèn đỏ' đau bụng đến mấy: Cứ ăn món này sẽ giảm đau, lưu thông máu tốt hơn / Những thực phẩm làm sạch ruột, càng ăn đường ruột càng khỏe chẳng lo bị đau bụng bao giờ

Chườm nóng vùng bụng
Đơn giản và dễ thực hiện nhất, chỉ cần dùng một túi chườm nóng hoặc chai nước nóng và đặt lên vùng bụng, cơn đau sẽ được xoa dịu. Tuy nhiên, cần lưu ý không dùng nước nóng quá lâu để tránh bỏng da. Nếu không có túi chườm nóng, miếng dán nhiệt hoặc gối nhiệt cũng có tác dụng tương tự.
Ảnh minh hoạ.

Ảnh minh hoạ.

Gừng - giảm đau bụng kinh hiệu quả
Gừng không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm đau bụng kinh. Rửa sạch củ gừng, giã nát hoặc cắt thành lát mỏng, sau đó đắp lên vùng bụng trong khoảng 5 - 7 phút để cảm nhận sự giảm đau rõ rệt. Uống trà gừng hoặc ăn cơm nóng kèm gừng cũng mang lại hiệu quả không kém.
Sữa và sữa chua - giúp giảm đau
Ăn vài hộp sữa chua hoặc uống một cốc sữa ấm trước và trong những ngày đèn đỏ có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Massage vùng bụng dưới với dầu nóng
Việc dùng dầu nóng massage vùng bụng dưới không chỉ làm ấm vùng bụng mà còn giúp cải thiện lưu thông máu. Từ đó, cơn đau sẽ giảm đi nhanh chóng.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Tránh các thực phẩm cay, mặn, đồ đông lạnh và chứa nhiều chất béo để hạn chế đau bụng kinh. Hãy thay thế bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi, socola đen, thực phẩm giàu sắt, gạo lứt, hạt ngũ cốc,...
Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc Yoga
Trong những ngày đèn đỏ, tuy nên tránh vận động mạnh nhưng việc tập thể dục nhẹ nhàng vẫn rất hữu ích. Đi bộ, tập Yoga hay các bài tập nhẹ nhàng khác giúp tăng lượng endorphins trong cơ thể, giảm những cơn đau và cải thiện tâm trạng. Hãy thực hiện thói quen vận động thường xuyên để nâng cao sức đề kháng và hạn chế cơn đau bụng kinh mỗi khi đến ngày đèn đỏ.
Nhớ lưu ý những phương pháp trên và dành thời gian chăm sóc bản thân mình để có những ngày đèn đỏ thoải mái và tự tin hơn nhé, chị em!
Tuệ Tâm (tổng hợp)
Từ khóa: ngày đèn đỏ đau bụng kinh cách giảm đau bụng kinh
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến

10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm