Gợi ý những món canh rau nấu tôm thơm ngon, bổ dưỡng

Trong một chế độ dĩnh dưỡng lý tưởng dành cho trẻ, mẹ nên chú ý kết hợp hài hòa giữa các loại thực phẩm động vật và thực vật, chất đạm, chất béo và các loại khoáng chất. Những món canh là lựa chọn phù hợp cho thực đơn của trẻ vì chúng không chỉ thơm ngon, mà còn có thể kết hợp giữa nhiều nguyên liệu động, thực vật đảm bảo nguồn dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ.

Tôm chứa nhiều canxi, chủ yếu nằm trong thịt, chân và càng. Theo bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam, trong 100g tôm tươi có tới 1120mg canxi. Đây là một lượng canxi khá cao và nếu bạn muốn bé tăng chiều cao nhanh chóng, tôm là một gợi ý không tồi.

Dưới đây là gợi ý những món canh rau nấu tôm để các mẹ tham khảo

Canh rau dền nấu tôm

Không như các loại rau khác, rau dền chứa một hàm lượng canxi cao, thậm chí còn vượt trội hơn cả sữa bò, ngoài ra loại rau này còn chứa một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi. Bé ăn rau dền không chỉ giúp bổ sung canxi mà còn có thể bổ sung thêm sắt, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Canh raun ngót nấu tôm

Lượng vitamin C trong ra

Rau ngót thậm chí còn cao hơn cả trong cam, ổi và rau ngót cũng cung cấp rất nhiều canxi. Món canh tôm rau ngót sẽ cung cấp đầy đủ lượng canxi mà cơ thể bé cần trong giai đoạn phát triển chiều cao.

Canh bí xanh nấu tôm

Cứ 100g bí xanh lại cung cấp khoảng 19 miligram canxi và 3 miligram sắt. Đây cũng là hai chất dinh dưỡng quan trọng cho bé trong giai đoạn từ ăn dặm cho tới 3 tuổi giúp tăng chiều cao còn sắt làm tăng lượng máu

Canh bí đỏ nấu tôm

Bí đỏ có chứa nhiều vitamin A, B, C và các carôtin giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch cho trẻ. Bí đỏ cũng có tác dụng cai sữa cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm.

Canh rau mồng tơi nấu tôm

Rau mồng tơi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là có chứa vitamin A, B, E, sắt và canxi, những chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ trong giai đoạn dưới 3 tuổi.