Đời sống

Kẹp gối ở giữa hai chân khi ngủ mang lại những lợi ích gì?

Dùng gối không chỉ là sở thích của nhiều người mà còn là một thói quen có lợi khi đi ngủ. Kẹp một chiếc gối mềm giữa hai chân khi ngủ giúp chúng ta cải thiện tư thế ngủ, đặc biệt là giảm áp lực lên đầu gối và giảm đau gối rất tốt.

Đêm ngủ nếu tỉnh giấc đúng 2 khung giờ này: Cảnh báo gan, phổi đang tổn thương nghiêm trọng / Tư thế nằm ngủ tốt cho từng người: Ai có vấn đề về dạ dày, xương khớp, huyết áp nhất định phải nắm

Cải thiện lưu thông máu

Kê gối giữa hai chân và kê cao chân sẽ giúp điều hòa lưu lượng máu trong cơ thể. Áp lực lên tĩnh mạch của bạn được giảm bớt, giúp cácbộ phậntrongngườihoạt động tốt và tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Như vậy, bạn ít có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.

Kẹp gối ở giữa hai chân khi ngủ mang lại những lợi ích gì?

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Ngăn ngừa ngáy ngủ

Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất nếu bạn mắc chứng ngủ ngáy. Nhưng ngủ nghiêng về một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để có thể thư giãn.

Giảm áp lực trên đầu gối

Nếu cơn đau đầu gối làm bạn thường xuyên phải thức đêm thì đã đến lúc cần phải đi ngủ với một chiếc gối kẹp giữa 2 chân. Một số nghiên cứu có chứng minh rằng, tư thế ngủ này giúp đầu gối bạn được thư giãn, từ đó giảm được đau đớn. Việc bạn cần làm là kẹp gối vào giữa 2 chân khi nằm nghiêng hoặc kê gối bên dưới đầu gối khi nằm thẳng.

Duy trì tư thế ngủ chính xác

 

Ngủ không đúng cách gây hại cho cơ thể nhiều hơn chúng ta nhận ra. Bạn có thể bị đau lưng, hông và khớp. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân giúp giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống.

Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, việc kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống cũng giúp bạn giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế tốt. Nếu một chiếc gối bình thường là không đủ, những chiếc gối chuyên dụng có thiết kế đặc biệt bán sẵn ngoài cửa hàng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Cải thiện cảm xúc

Theo Stephanie Silberman – nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép tại Florida và được chứng nhận về điều trị giấc ngủ, ôm gối khi ngủ có thể giúp bạn thoải mái và nhẹ nhõm hơn hẳn.

Đặc biệt, chúng sẽ giúp kích thích sản sinh nhiềuhormone Oxytocin– hormone giảm stress và cải thiện trí nhớ. Từ đó, có thể“đánh bay” mọi nỗi sợ hãi ra khỏi suy nghĩ khi đang chìm vào giấc ngủvà cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng gối

 

- Nên mua gối phù hợp với cơ thể, bởi gối quá to hoặc quá nhỏ đều làm giảm tác dụng, thậm chí là phản tác dụng.

- Thường xuyên giặt vỏ gối và phơi gối dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt tất cả vi khuẩn gây bệnh, ngừa bệnh da liễu.

- Không sử dụng các loại thú nhồi bông thay gối vì chúng thường chứa nhiều vi khuẩn.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm