Khung giờ bạn uống trà giúp giảm cân, kéo dài tuổi thọ, tăng hạng nhan sắc

Uống trà xanh trước khi tập luyện

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn muốn uống nước trà tốt cho sức khỏe thì đừng quen uống trước khi tập luyện. Nguyên nhân là khi bạn uống trà xanh có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo giúp giảm cân nhanh. Trong thành phần của trà xanh có chứa chất caffeine tăng cường năng lượng sẽ giúp bạn tập thể dục trong một thời gian dài hơn, dễ dàng tập được những bài tập nặng.

Uống trà xanh hai giờ trước khi đi ngủ

Trong trà có chứa thành phần caffein là một chất kích thích dễ gây mất ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn nên uống nước trà trước khi ngủ khoảng 2-3 giờ đồng hồ và uống với hàm lượng vừa đủ sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Thành phần trà sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể giúp cho bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giúp cân hiệu quả.

Uống bao nhiều trà là đủ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn nên 2-3 tách trà xanh mỗi ngày hoặc từ 100 đến 750 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe.