Làm thế nào để giảm tình trạng đau đầu do căng thẳng

Tìm hiểu về hiện tượng đau đầu

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Có lẽ, ai trong chúng ta đã từng trải qua cơn đau đầu ít nhất một lần, đây là hiện tượng xảy ra khá phổ biến. Trong đó, y học cổ truyền gọi tình trạng này bằng cái tên: đầu thống. Nhìn chung, bệnh đau đầu xuất phát từ khá nhiều lý do khác nhau và tùy theo mức độ, người ta sẽ chia chúng thành một số dạng đau đầu.

Đau đầu có thể là tình trạng cấp tính nhưng đối với nhiều người, đây là loại bệnh mạn tính. Nếu như tình trạng của bạn là cấp tính, cơn đau chỉ dày vò bạn trong một vài tiếng rồi kết thúc. Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh mạn tính thường trải qua tình trạng đau nhức đầu trong vòng 10 - 15 ngày/ tháng và chúng diễn ra liên tục như vậy.

Dù hiện tượng này có thường xuyên xảy ra hay không, người bệnh cũng cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc. Chính vì thế, mọi người luôn mong muốn tìm ra bí quyết giảm đau đầu vừa nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mức độ đau đầu của mỗi người cũng khác nhau, có thể là cơn đau âm ỉ, cũng có thể là tình trạng đau dữ dội, xuất hiện đột ngột.

Cách làm giảm đau đầu khi căng thẳng

Chúng ta có thể làm giảm đau đầu khi căng thẳng bằng những biện pháp sau:

Dùng thuốc giảm đau đúng liều

Tập thể dục thường xuyên

Thư giãn đầu óc, tránh căng thẳng, lo âu.

Tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ.

Dùng những thiết bị làm giảm sự co cơ

Xoa bóp những vùng trên cơ thể như gáy, cổ, vai, lưng...

Không dùng rượu quá nhiều và không hút thuốc lá

Không làm việc và học tập quá sức