Lợi ích của quả chôm chôm và lưu ý khi ăn

DNVN - Quả chôm chôm là loại quả phổ biến ở khu vực Đông Nam Á và một số khu vực khác trên thế giới. Chúng không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người.

Cơ thể bị hủy hoại thế nào nếu bạn uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày? / Uống cà phê theo cách này, cân nặng giảm ầm ầm mà không cần luyện tập nhiều hay đi hút mỡ

Dưới đây là một số lợi ích của quả chôm chôm:

Cung cấp dưỡng chất: Quả chôm chôm chứa nhiều vitamin C, các loại vitamin B, kali, magiê, và chất chống oxy hóa. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức kháng của cơ thể trước các bệnh tật.

Chất chống oxy hóa: Quả chôm chôm chứa các hợp chất chống oxy hóa như quercetin, cânxi và saponin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Chôm chôm cung cấp chất xơ và nước, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và ngăn táo bón. Chất xơ có thể giúp duy trì sức khỏe đường ruột.

Ảnh minh họa.

Hỗ trợ sức khỏe da: Nhờ vào chất chống oxy hóa và vitamin C, quả chôm chôm có khả năng giúp cải thiện sức khỏe da, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ tổn thương da do tác động của tác nhân môi trường.

Hỗ trợ sức khỏe tóc: Các dưỡng chất trong chôm chôm cũng có thể đóng vai trò trong việc cải thiện sức khỏe tóc, làm cho tóc mềm mượt và giảm tình trạng tóc khô, yếu.

Cân bằng điện giải: Chôm chôm chứa nhiều kali và magiê, hai khoáng chất quan trọng cần thiết cho cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.

Hỗ trợ sức khỏe mắt: Do có chứa một lượng tương đối lớn beta-carotene, quả chôm chôm có thể hỗ trợ sức khỏe mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thị lực.

Tuy nhiên, nhớ rằng, việc tiêu thụ quả chôm chôm cần được kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh để đảm bảo có được tất cả các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Dưới đây là một số lưu ý khi ăn chôm chôm:

Không ăn quá nhiều chôm chôm trong một ngày, vì chôm chôm có chứa hàm lượng đường cao, có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như béo phì, tiểu đường, tim mạch,...

Không ăn chôm chôm khi bụng đói, vì chôm chôm có thể gây ra đau bụng, khó tiêu.

Không ăn chôm chôm khi đang bị bệnh, vì chôm chôm có thể làm cho bệnh nặng hơn.

Không ăn chôm chôm đã bị dập nát, vì chôm chôm đã bị dập nát có thể chứa vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.

Nên rửa chôm chôm sạch trước khi ăn, để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.