Ngăn ngừa hạ đường huyết cho người tiểu đường vào ban đêm nhờ những cách đơn giản này
10 món từ các bộ phận của lợn vừa ngon lại tốt cho sức khỏe, mẹ đảm nhớ nấu ngay cho chồng con / Chỉ cần một nắm lá xoài cho bạn 10 công dụng siêu bất ngờ, nhất là với người bị sỏi thận và sỏi mật
Nguyên nhân và dấu hiệu của tình trạng hạ đường huyết ban đêm
Nguyên nhân gây hạ đường huyết ban đêm có thể do các yếu tố: tập thể dục quá gần thời gian ngủ, uống rượu vào buổi tối, ăn tối quá sớm, tác dụng của một số loại Insulin kéo dài.

Dấu hiệu của chứng hạ đường huyết ban đêm gồm:
- Vã mồ hôi, thức dậy thấy quần áo ẩm
- Đau đầu khi thức dậy
- Ác mộng
- Rối loạn giấc ngủ
Cảnh giác với dấu hiệu hạ đường huyết trong đêm
Khi đường trong máu giảm dưới 70 mg/dl bạn sẽ rơi vào trạng thái run rẩy, ra mồ hôi, nhầm lẫn, hành vi thất thường, đau đầu và cảm giác hẫng (đầu nhẹ)…

Ngoài ra, người bệnh còn ngủ không ngon giấc, luôn bồn chồn và có cảm giác bất an, cơ thể mệt mỏi, muốn dậy mà người cứ mệt mỏi không dậy được hay gặp ác mộng…
Nếu thường xuyên rơi vào tình trạng này, bạn nên đi khám để được bác sĩ hướng dẫn cách điều trị. Mọi người không nên chủ quan, hạ đường huyết ban đêm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ nguy hiểm tính mạng.
Ngăn ngừa hạ đường huyết cho người tiểu đường vào ban đêm nhờ những cách đơn giản sau:
Ăn tối đầy đủ
Những người bị tiểu đường thường rất thận trọng trong ăn uống. Chính điều này dẫn tới tình trạng cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, dẫn tới tình trạng ban đêm khi ngủ bị hạ đường huyết.

Bạn nên ăn tối đầy đủ để tránh bị thiếu hụt đường huyết. Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên ăn một bữa ăn tối lành mạnh, cân đối và chú ý đến số lượng thức ăn.
Kiểm tra đường huyết trước khi đi ngủ
Mọi người nên kểm tra đường huyết, đặc biệt bệnh nhân tiểu đường để đảm bảo không rơi vào tình trạng đường huyết xuống thấp khi ngủ.
Nếu lượng đường trong máu thấp, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu carbohydrate như ăn kẹo, uống nước ép trái cây, nước ngọt hoặc viên gluco…
Khối lượng bữa ăn sẽ tùy thuộc vào lượng đường huyết bị giảm của bạn. Nếu đường huyết chỉ giảm xuống một chút thì bạn nên ăn ít. Trường hợp, bạn phải tiêm insulin, nên cân nhắc việc giảm liều insulin.
Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ
Việc vận động mạnh, tiêu tốn năng lượng sẽ khiến bạn dễ bị hạ đường huyết trong máu vào ban đêm.
Lời khuyên, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Trường hợp, nếu lượng đường trong máu dưới 100 mg/dl lúc trước khi đi ngủ sau khi tập thể dục, bạn nên ăn nhẹ tránh tình trạng hạ đường huyết.
Tránh rượu bia vào buổi tối
Rượu bia là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị hạ đường huyết vào ban đêm. Nếu bạn uống bia rượu buổi tối nên ăn thêm thức ăn, để cung cấp thêm năng lượng, giảm thiểu nguy cơ hạ đường huyết ban đêm.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng
Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe
Bí kíp mix đồ cho nàng chân to: Che khuyết điểm khéo léo, tôn dáng tuyệt đối
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 10 giờ đêm?