Những kiểu ăn tối dễ khiến bạn béo phì, gây hại gan thận
Những thực phẩm tốt cho mắt / 7 thực phẩm khiến cơ thể "bốc mùi" khó chịu, hãy cân nhắc kỹ trước khi ăn
Ăn tối trễ
Thói quen ăn bữa tối sai lầm dễ gây bệnh cho bạn là ăn tối quá muộn. Do nhiều người bận rộn với công việc của mình, nên ăn tối muộnnhưng không biết thói quen này có thể gây nên bệnh viêm dạ dày, viêm loét đường ruột, sỏi mật.
Theo các chuyên gia thì thời điểm ăn tối hợp lý nhất là từ 18 - 20 giờ. Còn nếu bạn ăn tối sau 20 giờ sẽ gây gánh nặng cho dạ dày, gan thận và còn khiến cho bạn dễ béo phì, thừa cân.

Ăn tối quá muộn và quá nhiều không tốt cho bạn.
Ăn tối thực phẩm chiên rán
Khi bạn dùng bữa tối bằng những món ăn dầu mỡ, chiên rán sẽ khiến cho tốc độ trao đổi chất của cơ thể vào ban đêm chậm hơn rất nhiều. Chính vì vậy, bạn sẽ khó tiêu hóa hết lượng thức ăn. Đồng thời, điều này khiến cho cơ thể dễ dàng tích tụ chất béo lại gây béo phì, thừa cân.
Khi bạn ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, còn gây hại cho gan thận của bạn, tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, bạn cũng dễ mắc một số bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, tiểu đường hay béo phì…

Ăn tối đồ chiên rán không tốt cho sức khỏe.
Nhịn ăn tối
Những người muốn giảm cân nên cho rằng nhịn ăn tối sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, trên thực tế nếu bạn nhịn ăn tối, sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, suy dinh dưỡng, người bị bệnh đái tháo đường còn có thể gặp phải tình trạng tụt đường huyết. Ngoài ra, khi bạn nhịn ăn tối dễ bạn thèm ăn vặt, chính việc ăn vặt sẽ khiến bạn khó lòng giảm cân nặng mà còn tăng cân.
Chính vì vậy, bạn nên ăn tối khoa học hợp ý với một chế độ dinh dưỡng của bản thân và gia đình có đủ cả thịt và rau quả, đồng thời không nên ăn các món chứa cholesterol cao như hải sản có vỏ, nội tạng động vật.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Chơi thân vì quá giống nhau, xét nghiệm ADN mới biết là… chị em ruột
Keo 502 dính vào ngón tay khó gỡ, dạy bạn mẹo đơn giản khiến lớp keo cứng đầu bong ngay
Đắp khăn lên quạt điện và những mẹo làm mát cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm chi phí trong ngày hè nóng bức
Bí quyết sử dụng tủ lạnh tiết kiệm điện trong mùa hè oi bức
Sự thật bất ngờ: Loại thảo dược quý bị người Việt bỏ quên

Việt Nam sở hữu một loài rau dược liệu quý giá, không chỉ là món ăn cho lợn mà còn chứa "vàng" trong chính những chiếc rễ của nó, cứ đào bán là đếm tiền mỏi tay.