Những loại trái cây gây tăng cân
Lợi ích của rau muống và những điều cần lưu ý khi ăn / Những đặc sản ngon khó cưỡng ở Thanh Hóa
Dưới đây là một số loại trái cây có thể gây tăng cân:
Chuối: Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhưng cũng chứa nhiều calo. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 105 calo.
Ảnh minh họa.
Dứa: Dứa là một loại trái cây có vị chua ngọt, rất được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, dứa cũng chứa nhiều đường. Một cốc dứa cắt nhỏ chứa khoảng 85 calo.
Xoài: Xoài là một loại trái cây nhiệt đới có màu vàng cam, rất giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, xoài cũng chứa nhiều đường. Một quả xoài trung bình chứa khoảng 160 calo.
Măng cụt: Măng cụt là một loại trái cây có màu tím, rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, măng cụt cũng chứa nhiều đường. Một quả măng cụt trung bình chứa khoảng 60 calo.
Lê: Lê là một loại trái cây có vị ngọt thanh, rất được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, lê cũng chứa nhiều đường. Một quả lê trung bình chứa khoảng 100 calo.
Nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn nên hạn chế ăn những loại trái cây này. Thay vào đó, bạn nên ăn những loại trái cây ít calo và đường hơn, như:
Bưởi
Cam
Quýt
Táo
Lên men
Dâu tây
Việt quất
Mận
Kiwi
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến lượng trái cây mà bạn ăn mỗi ngày. Nên ăn khoảng 2-3 phần trái cây mỗi ngày. Mỗi phần trái cây tương đương với một quả chuối, một cốc dâu tây hoặc một quả táo.
Ăn trái cây là một cách tốt để bổ sung dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên ăn trái cây một cách khoa học để tránh tăng cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Mẹ chồng không cho tôi đi chợ khi sống chung với nhau, hóa ra lý do bắt nguồn từ cô bán xôi ở đầu ngõ
Mẹ chồng trách dâu út "bố mẹ xây nhà mà đứng ngoài cuộc", song lời đáp trả cao tay của cô khiến bà ngượng mặt, họ hàng tấm tắc khen có hiếu
Tháng nào cũng đưa mẹ chồng 10 triệu nhưng lại không được quý bằng dâu thứ chẳng có đồng nào, lý do được mẹ chồng đưa ra mới bất ngờ
Mẹ chồng bán trà đá, tối nào đi làm về cũng bị gọi ra phụ, tôi từ chối rồi rút cho bà cả chục triệu nào ngờ lại bị mắng té tát
Trong ngày gặp gỡ hai bên thông gia lần đầu, mẹ chồng tương lai đã đưa tôi đến bãi cỏ và van nài làm một hành động đáng sợ
Cuối tuần về thăm bố mẹ đẻ, lúc quay lại nhà mình, tôi sững sờ khi thấy mâm cơm thịnh soạn trên bàn cùng nụ cười đểu giả của mẹ chồng