Những món sinh tố thơm ngon, lợi sữa cho mẹ sau sinh
3 công thức làm sinh tố dưa lê "đánh bay" cái nóng mùa hè / 3 công thức làm sinh tố dưa lê đánh bay cái nóng mùa hè
Sin tố không chỉ là món thức uống thơm, ngon rất tốt cho làn da và vóc dáng của chị em phụ nữ, mà nó còn giúp các bà bầu sau khi sinh được cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và lợi sữa cho con phát triển khỏe mạnh nhờ vào sữa mẹ.
Dưới đây là những công thức món mà các bà bầu nên thực hiện để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình sau khi sinh
Sinh tố bí đỏ giúp mẹ có một ngày tràn đầy năng lượng
Sinh tố bí đỏ lợi sữa vị béo, thơm đặc trưng của bí đỏ sẽ giúp mẹ khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng đấy. Bí đỏ rất giàu vitamin A giúp phát triển thị giác của bé
Công thức
Ảnh minh họa.
1/3 chén yến mạch 1/3 chén bí đỏ hấp chín 1 trái chuối (nên để đông lạnh sẽ cho hương vị thơm ngon hơn)1 ly sữa hạnh nhân 1-2 thìa mật ong 1 thìa men bia1 thìa hạt lanh 1 thìa gia vị làm bánh bí đỏ (bao gồm bột quế, bột gừng, bột nhục đậu khấu)
Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu và cho ra ly thưởng thức.
Sinh tố chocolate và bơ đậu phộng cung cấp sắt và axi béo có lợi
Sinh tố chocolate đen và bơ đậu phộng Chocolate là thực phẩm giúp tạo hương vị và cung cấp một lượng chất sắt nhất định cho các mẹ đang nuôi con nhỏ. Bơ đậu phộng là loại thực phẩm có mang lại mùi thơm và vị ngọt, bùi cho các món ăn, đồ uống. Bên cạnh đó, bơ đậu phông cũng cung cấp nhiều loại axit béo có lợi.
Công thức
1/4 chén yến mạch 1-2 thìa hạt lanh nghiền 1 thìa men bia 3/4 ly sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc nước tùy theo sở thích 2 thìa bơ đậu phộng 2 thìa bột chocolate đen nguyên chất (cacao 100%) 1 – 2 thìa mật ong1 ly đá viên
Sinh tố dâu tây. chuối giàu vitamin C và kali
1 chén dâu
2 quả chuối
2 thìa men bia
1/2 chén yến mạch
2 thìa hạt lanh
2/3 ly sữa hạnh nhân
Cách làm
Cực kì đơn giản nhé! Xay tất cả các nguyên liệu trên với nhau và cho ra ly, thưởng thức trong các bữa sáng hoặc bữa xế là lý tưởng nhất đó!
Dâu là loại quả cực giàu vitamin C, chất chống oxy hóa cực mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp cho làn da. Đồng thời, dâu cũng cung cấp mangan và các loại vitamin, khoáng chất khác.
Chuối sẽ cho ta rất nhiều năng lượng , trytophan và kali, không chỉ kích thích đến quá trình tạo sữamà còn giúp mẹ vượt qua trạng thái thần kinh căng thẳng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đêm tân hôn, chú rể 27 tuổi sốc nặng khi nhìn diện mạo thật của vợ mới cưới 31 tuổi sau tẩy trang, netizen: Anh đã bị lừa thảm hại
Vào ngày 2/2, 4 con giáp sau đây sẽ thay đổi vận mệnh, rước được thần Tài vào nhà, năm mới nhiều may mắn
Tử vi ngày 2/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi đón lộc lớn, Tuất cần cẩn trọng
Bộ ảnh Tết chuẩn “bà hội đồng” trong nhà cổ 130 năm tuổi của nhóm Gen Z miền Tây
Với 6 cây cảnh 'thả đâu sống đó' này, bạn sẽ trở thành chuyên gia làm vườn mà chẳng cần nỗ lực nhiều!
Ngày 2/2: Bốn Con Giáp Đổi Vận, Rước Thần Tài, Đón Năm Mới Đầy May Mắn