Đời sống

Những người sống thọ đều thích ăn 5 loại thực phẩm này mỗi ngày

Chính những thực phẩm quen thuộc hàng ngày này sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, kéo dài tuổi thọ.

9 loại thực phẩm có sẵn bạn có thể sử dụng để giúp ngôi nhà luôn sạch sẽ / Cách làm món cải chíp xào ngon xuất sắc

Đậu phụ

Đậu phụ là loại thực phẩm dân dã, chứa nhiều dinh dưỡng. Nó có tác dụng bổ khí, dưỡng thận, bảo vệ sức khỏe của gan, tăng cường trao đổi chất của cơ thể.

Ngoài ra, đậu phụ chứa nhiều canxi giúp tránh tình trạng mất canxi ở tuổi già và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Tỏi

Tỏi được ví như là một loại kháng sinh tự nhiên vì chứa chất allicin giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tiêu diệt các loại virus, vi khuẩn gây bệnh.

Ăn tỏi thường xuyên còn làm mềm các mạch máu, giảm lượng cholesterol.

thuc-pham-nguoi-song-tho-hay-an-01
Ảnh minh họa.

Cá là loại thịt trắng có lợi cho sức khỏe của con người.

Cá giàu protein chất lượng cao và các axit amin thiết yếu, có lợi cho sức khỏe của hệ thần kinh. Thường xuyên ăn cá còn giúp cải thiện hệ miễn dịch.

Rau xanh

Rau xanh từ lâu đã trở thành một thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe. Chúng chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa. Sử dụng rau xanh không chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Những người sống lâu thường ăn nhiều bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn và các loại rau họ cải khác... Những loại rau này cung cấp chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Trái cây

Ăn trái cây tươi theo mùa là một trong những bí quyết sống thọ. Điều quan trọng mà ai cũng nên biết là ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn nước ép. Bởi vì khi ăn, bạn sẽ hấp thu được toàn bộ chất dinh dưỡng và chất xơ từ trái cây trong khi đó uống nước ép sẽ bỏ phí một lượng chất xơ lớn.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC