Đời sống

Những thực phẩm cực tốt cho thận

DNVN – Thận là một trong những nội tạng quan trọng nhất trong cơ thể và cơ quan này cũng rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta không có chế độ ăn, luyện tập phù hợp.

Bí quyết dưỡng da, trị mụn từ bột yến mạch / Tự làm son dưỡng môi tại nhà bằng mật ong

Mỗi một bộ phận trong cơ thể đều quan trọng đối với sức khỏe của con người. Thận là một cơ quan trong hệ tiết niệu, là cơ quan bài tiết chính. Chức năng chính của thận là lọc máu, đào thải các chất cặn bã và chất độc ra khỏi cơ thể.

Nếu thận không làm tốt nhiệm vụ của mình, các chất cặn bã sẽ không đào thải được mà đọng lại. Ảnh hưởng rất nhiều đến cơ quan khác như bàng quang, niệu đạo, tuyến tiền liệt,… và làm xấu ngoại hình như da đổi màu, rụng tóc, hơi thở có mùi,….

Một chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết đối với cơ thể. 5 thực phẩm sau đây không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn rất tốt cho thận.

Qủa mọng

Các loại quả mọng được xem là thực phẩm thân thiện với thận. Nguồn: Internet.

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, nam việt quất,… rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, mangan, folate và chất xơ. Giúp giảm viêm, ngăn chặn vi khuẩn bám vào bên trong bàng quang.

Vì ít photpho, kali và natri, nên chúng được xem là thực phẩm thân thiện với thận.

Cá

Cung cấp một nguồn protein chất lượng cao, cá còn chứa chất béo chống viêm omega-3. Giúp phòng ngừa bệnh ung thư và bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm triệu chứng của đạm niệu. Đây là tình trạng hay gặp của những người mắc bệnh thận.

 

Các loại cá có nhiều omega-3 nhất là cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu và cá hồi vân.

Dầu oliu

Trong dầu oliu có chứa axit oleic, một axit béo chống viêm, bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa và polyphenol, ngăn ngừa viêm nhiễm và quá trình oxy hóa. Điều quan trọng là trong dầu oliu không có nhiều photpho, một chất có hại cho thận.

 

Nho đỏ

Chứa nhiều flavonoid giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất oxit nitric, bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh ung thư và ngăn ngừa viêm nhiễm. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2017, người bệnh thận uống bột nho đỏ mỗi ngày khiến cho tình trạng bệnh tiến triển chậm lại.

Bắp cải

Giàu vitamin K và C, chất xơ, vitamin B6 và acid folic, nhưng lại có lượng kali thấp. Bắp cải có thể phá vỡ các gốc tự do, giúp phòng chống ung thư, chống viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Bạn nên lựa chọn những thực phẩm ít kali, natri, photpho, protein vì đây là những chất không tốt cho bệnh nhân thận.

 

Huệ Phương (Theo MSN)
Từ khóa: chế độ ăn uống thực phẩm quả mọng dâu tây việt quất mâm xôi bàng quang chất chống oxy hóa sức khỏe tim mạch dầu oliu
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?

Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài

Thót tim lúc nửa đêm: Mẹ chồng bất ngờ làm điều không tưởng khi tôi trèo thang bỏ trốn

Thót tim lúc nửa đêm: Mẹ chồng bất ngờ làm điều không tưởng khi tôi trèo thang bỏ trốn

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm