Những thực phẩm được xem là 'máy hút bụi' cho phổi, hãy chăm ăn để có lá phổi khỏe mạnh

Củ cải trắng: Được gọi là “nhân sâm mùa đông”, củ cải trắng có tính mát, giúp dưỡng ẩm phổi, tiêu đàm, giải độc và tăng cường sức đề kháng. Hút sạch chất độc và giúp trị ho, nóng trong phổi và dạ dày.

Củ sen: Làm thông thoáng các phế nang, phế quản, tiểu phế quản trong phổi, tiêu sạch đờm và giúp trị ho, thanh lọc phổi.

Quả lê: Chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất, ăn lê giúp giữ ẩm cho phổi, thanh lọc độc tố và giải độc. Còn giúp trị bệnh ngứa cổ họng, ho, táo bón.

Sữa chua: Rất giàu canxi, kali, phốt pho, giúp tăng cường chức năng phổi và bảo vệ khỏi nguy cơ COPD.

Ảnh minh họa.

Táo: Có nồng độ chất chống oxy hóa cao, giúp thúc đẩy chức năng của phổi, giảm nguy cơ hen suyễn và ung thư phổi.

Trà xanh: Chứa hợp chất EGCG có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, giúp điều trị bệnh xơ phổi.

Việt quất: Giàu anthocyanin bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương oxy hóa, giúp chậm chức năng phổi giảm.

Bí ngô: Giàu carotenoids giúp bảo vệ chức năng phổi, hữu ích cho người hút thuốc.

Hàu: Chứa kẽm, vitamin B và đồng giúp bảo vệ phổi và hỗ trợ người hút thuốc.

Nghệ: Có chất chống oxy hóa và chống viêm, hỗ trợ chức năng phổi.

Gừng: Giúp giảm viêm, đào thải độc tố và lưu thông quá trình hô hấp.

Súp lơ: Chứa folate, phytochemical, carotenoids và vitamin C giúp bảo vệ dạ dày và phòng ngừa bệnh lý hô hấp.

Tỏi: Chứa flavonoid giúp loại bỏ chất gây ung thư và độc tố khỏi phổi.

Lựu: Có hoạt chất chống oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành khối u tại phổi.

Cá hồi: Nhiều acid béo Omega 3 giúp chống lại vi khuẩn gây bệnh phổi.

Nho: Chứa flavonoid và nhiều vitamin khoáng chất, giúp tăng cường chức năng phổi và đào thải độc tố.

Việc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp phổi của bạn luôn khỏe mạnh, sạch sẽ và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ hô hấp. Hãy chăm sóc sức khỏe của bản thân bằng cách ăn uống hợp lý và làm việc thể dục đều đặn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tự tin đối mặt với cuộc sống.