Đời sống

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Để đạt kết quả tốt nhất trong việc giảm cân thì ngoài việc tập luyện cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm có khả năng giảm béo.

4 thực phẩm "đại kỵ" với da nám, tàn nhang: Càng ăn càng bị nặng / Những thực phẩm quen thuộc là 'thủ phạm' làm mỡ bụng tăng vù vù, chị em cần tránh xa

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 1

Súp rau hỗn hợp chứa nhiều chất xơ- một thành phần dinh dưỡng đã được chứng minh là giúp làm giảm sự thèm ăn, thúc đẩy giảm cân.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 2

Dưa hấu chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp cơ thể giữ nước.Nghiên cứu cho thấy một cốc nước ép dưa hấu chứa ít calo hơn bất cứ loại hoa quả nào khác.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 3

Dâu tây chứa nhiều chất xơ, là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo thấp nhất.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 4

Rau nướng BBQ gồm cà tím, ớt ngọt, hành tây có lượng calo và chất béo thấp và hàm lượng chất xơ cao.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 5
Cá cung cấp nguồn protein tuyệt vời. Mỡ cá chứa omega-3 có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả.
nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 6

Dưa chuột có 96% trong thành phần là nước. Không chỉ thế, nó còn là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao. Trong 100g dưa chuột lại có 6g khoáng chất bao gồm sắt, kali, mangan…

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 7

Cà chua chứa ít chất béo và không chứa cholesterol. Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no.

 

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 8
nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 9

Dứa chứa các enzyme giúp chuyển hóa mỡ trong cơ thể hiệu quả hơn.

Từ khóa: Thực phẩm giảm cân sức khỏe dinh dưỡng cách giảm cân hiệu quả
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm