Những thực phẩm lành mạnh nhưng vẫn gây hại cho sức khoẻ nếu dùng quá nhiều
12 thực phẩm lành mạnh nhưng vẫn có thể gây hại cho sức khoẻ / 7 loại thực phẩm tuyệt đối không được hâm nóng trong lò vi sóng
Việc ăn uống thế nào để tốt cho sức khoẻ ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm từ mọi người. Nhiều chế độ ăn uống lành mạnh được đưa ra, trong đó cóchế độ ăn kiểu Địa Trung Hải.
Tuy nhiên, có nhiều tranh cãi xung quanh thói quen ăn uống mới này là nó tập trung vào việc tăng lượng tiêu thụ một sản phẩm duy nhất, bởi ngay cả những siêu thực phẩm toost nhất cũng không thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe như chế độ ăn uống cân bằng. Hãy cùngxem xét những gì có thể xảy ra khi mọi người dùng quá nhiều một loại thực phẩm dù chúng có tốt cho sức khỏe.
Cà rốt
Kombucha
Nước lọc
Uống quá nhiều nước có thể tạo ra sự mất cân bằng điện giải, hạ nồng độ natri xuống thấp khi thận không thể xử lý nó nữa. Một hậu quả khác cực đoan hơn là việc này có thể gây sự tích tụ nước trong não, khiến nó sưng lên và tăng áp lực cho hộp sọ của con người. Mặc dù rất hiếm, cả 2 trường hợp đã được nhìn thấy ở các vận động viên cảm thấy cần phải bù nước sau một buổi tập dài hoặc ở những người có vấn đề về thận.
Quả bơ
Bơ chứa chất xơ và rất nhiều vitamin. Nó cũng có thể giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và duy trì các tế bào do hàm lượng chất béo đơn bão hòa cao. Nhưng quả bơ là một thực phẩm rất béo bởi một quả chứa tới 240 calo, chiếm khoảng 10% -20% lượng tiêu thụ phù hợp trong 1 ngày. Tiêu thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến các vấn đề về tắc nghẽn động mạch. Một người nên ăn khoảng một nửa hoặc 1 quả bơ mỗi ngày nếu tiêu thụ ở dạng nguyên chất.
Rong biển
Rong biển là một ví dụ hiếm hoi của thực phẩm phi động vật giàu vitamin B12, điều này giúp nó trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho thịt trong chế độ ăn chay. Rong biển cũng đã được quảng bá như một siêu thực phẩm có thể giúp giảm cân nhờ giàu hàm lượng iốt và chất xơ. Nhưng lượng iốt cao có thể dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp và thậm chí còn gây tăng cân. Rong biển cũng có thể chứa lượng lớn kim loại nặng tùy thuộc vào nơi nó phát triển.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Hạt chia
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người