Những thực phẩm tốt cho xương bé, càng ăn càng cao lớn ai cũng thích
Ăn lẩu hải sản cùng với những thực phẩm này là rước bệnh vào thân, chớ dại mà thử / Không phải sữa, đây mới là những thực phẩm giàu caxi bậc nhất nuôi trẻ 1-3 tuổi lớn nhanh chân dài hơn bạn bè
Ngũ cốc
Ngũ cốc không những là nguồn năng lượng dồi dào mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen tốt cho sự phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, ngũ cốc còn rất giàu calorie, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
Trứng
Trong thành phần dinh dưỡng của trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng giúp nâng cao chiều cao của trẻ vượt trội.
Ngoài ra, trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm giúp cho bé tăng cường sức đề kháng cho bé.
Thịt gà
Gà là món ăn lôi cuốn, khích thích trẻ nhỏ phát triển xương. Trong thành phần thịt gà tốt cho trẻ, giàu protein, giúp bé tăng trưởng, phát triển chiều cao vượt trội. Bạn có thể chế biến gà theo nhiều cách khác nhau như luộc, hấp hoặc rán tùy theo sở thích của bé.
Trái cây và rau xanh
Trong thành phần dinh dưỡng của trái cây và rau chứa nhiều vitamin A, E, C… cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, đối với những loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi là những loại thực phẩm giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương một cách toàn diện giúp bé lơn lên thành siêu mẫu.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Không ngâm thịt vào nước khi rã đông! Các đầu bếp nhà hàng chia sẻ bí quyết rã đông thịt nhanh trong 5 phút, hãy thử ngay
Hiệp hội Du lịch tỉnh Hải Dương: Vững đà phát triển, nâng cao chất lượng dịch vụ
Đừng cho 6 thứ này vào máy giặt, sẽ không sạch và có thể làm hỏng máy
Trước ngày đón mẹ chồng lên sống chung, hành động của vợ khiến tôi bàng hoàng, cảm giác như một nhát dao cứa vào lòng
Mẹo vặt: Ném hai chai nước vào máy giặt vừa tăng độ sạch còn giúp giảm hao mòn quần áo
Người xưa nói: 'Con gái có lúm đồng tiền kiếp trước, kiếp này rơi nước mắt' có ý nghĩa gì?