Sáng thức dậy hãy làm ngay 3 việc để gan luôn khỏe mạnh
12 điều bạn làm sai hàng ngày nhưng không biết / Vợ cũ lên xe hoa, chồng ôm con ứa nước mắt
Đi vệ sinh sau khi ngủ dậy
Từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng là thời gian gan hoạt động mạnh nhất để loại bỏ các chất độc. Sau một giấc ngủ dài 7-8 tiếng đồng hồ, độc tố bài trừ từ gan, mật, thận sẽ tập trung về ruột và bàng quang. Do đó, khi thức dậy, bạn cần đi về sinh để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.
Uống một cốc nước
Uống một cốc nước sau khi tỉnh giấc là cách tốt để bắt đầu ngày mới.
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu nước. Uống một cốc nước khi vừa thức giấc là một cách bổ sung hiệu quả.

Uống nước vào buổi sáng còn giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động và loại bỏ độc tổ ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, việc này còn giúp cải thiện trao đổi chất, ngăn ngừa sự hình thành của sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.
Lưu ý, khi mới thức dậy, bạn nên uống nước ấm.
Ăn sáng đầy đủ
Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bỏ qua bữa sáng có thể khiến bạn đối mặt với nhiều căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, gây béo phì, tiểu đường, đẩy nhanh quá trình lão hóa...
Bữa sáng cung cấp năng lượng để bạn bắt đầu làm việc.Không ăn sángkhiến cơ thể bị bỏ đói và không có đủ sức lực để hoàn thành công việc.
Một bữa sáng lý tưởng phải có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng inh bột, protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Vợ bảo đi tập thể dục nhưng lại lén mang theo thức ăn, tôi sinh nghi bám theo và chết sững trước bí mật động trời
Vừa cởi xuống chiếc váy cô dâu vỏn vẹn 1 ngày, tôi đã phải mặc lên người áo tang
2 cách lấy cao răng đơn giản bạn cần ghi nhớ ngay hôm nay
Anh trai hỏi xin mẹ 30 triệu cho chị dâu đi đẻ khiến cả nhà sửng sốt, nhưng chính chủ lên tiếng mới càng sốc
Bước sang tuổi 49 trở đi dù muốn cũng không được đặt chân đến 4 nơi này

Dấu hiệu cảnh báo cơn đột quỵ bạn phải biết