Sáng thức dậy hãy làm ngay 3 việc để gan luôn khỏe mạnh
12 điều bạn làm sai hàng ngày nhưng không biết / Vợ cũ lên xe hoa, chồng ôm con ứa nước mắt
Đi vệ sinh sau khi ngủ dậy
Từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng là thời gian gan hoạt động mạnh nhất để loại bỏ các chất độc. Sau một giấc ngủ dài 7-8 tiếng đồng hồ, độc tố bài trừ từ gan, mật, thận sẽ tập trung về ruột và bàng quang. Do đó, khi thức dậy, bạn cần đi về sinh để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.
Uống một cốc nước
Uống một cốc nước sau khi tỉnh giấc là cách tốt để bắt đầu ngày mới.
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu nước. Uống một cốc nước khi vừa thức giấc là một cách bổ sung hiệu quả.
Uống nước vào buổi sáng còn giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động và loại bỏ độc tổ ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, việc này còn giúp cải thiện trao đổi chất, ngăn ngừa sự hình thành của sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.
Lưu ý, khi mới thức dậy, bạn nên uống nước ấm.
Ăn sáng đầy đủ
Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bỏ qua bữa sáng có thể khiến bạn đối mặt với nhiều căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, gây béo phì, tiểu đường, đẩy nhanh quá trình lão hóa...
Bữa sáng cung cấp năng lượng để bạn bắt đầu làm việc.Không ăn sángkhiến cơ thể bị bỏ đói và không có đủ sức lực để hoàn thành công việc.
Một bữa sáng lý tưởng phải có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng inh bột, protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hận chồng cũ, ngày anh mất tôi không về chịu tang, đến khi nhận được thứ anh để lại cho con mà tôi day dứt vô cùng
Đến nhà ngoại đón vợ quay về, tôi đau điếng khi nhìn thấy người đàn ông đang trò chuyện vui vẻ với cô ấy
Ngay sau đêm hôm cưới dở dang, chồng mang gối sang phòng khác ngủ, biết lý do tôi suy sụp hoàn toàn
Sợ vợ mang tiền cho nhà ngoại nên tháng nào tôi cũng chỉ đưa cho cô ấy 4 triệu, khi biết sự thật thì tôi mới tái mặt
Phát hiện mình mắc bệnh ung thư giai đoạn đầu, vợ gợi ý làm một việc khiến tôi vô cùng sửng sốt
Vừa khoe được mẹ đẻ cho 2 tỷ, nào ngờ chồng tiết lộ một bí mật nghe xong mà tôi khóc không thành tiếng